同时养成好的哺乳习惯很重要，哺乳期妈妈有几点注意事项要坚持做好：一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的 二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。哺乳期尽量避免回奶食物，参考下面帖子：母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集 http://forum.taobao.com/forum-32/show_thread----20834667-.htm另外推荐哺乳期妈妈食用金装乳母乐催乳食品，口碑和效果反馈都是非常不错的。催乳机理是调理催乳，适合整个哺乳期，可以通络下乳，滋补气血，提升泌乳量，同时还可以均衡母体营养，加速产后康复，提升乳汁质量。哺乳期有什么问题，可以登陆辣妈哈宝母婴护理中心 http://lamahabao.taobao.com  咨询。

那我一定要试试榴莲和客家黄酒。我的奶水不够，但是我的宝宝又愿意喝我的母乳而不那么愿意喝牛奶，真是急死我了。我每天都在喝猪脚、鲫鱼等汤水，没有什么用。希望榴莲和客家黄酒能让我够奶。客家黄酒超市有得卖吗？[ 本帖最后由 fortunehui 于 2010-2-10 11:30 编辑 ]

学习了，小宝宝25天了，这两天老妈炖猪肚给老婆吃，吃了之后好像奶水供应不足了，所以来妈妈网看看，很着急，害怕宝宝没有奶水吃，可怜！