每天晚上上通宵
白天睡觉
一天吃两顿饭
1个月可以减多少斤啊?
因人而异，有人能减下去，可也有人减不下去！我是经常熬夜的人，不过体重不减反增总的来说弊大于利，即使瘦下去了，每天黑眼圈，皮肤蜡黄，干涩，而且脸上还出来了很多色斑，对身体器官也不好，更容易衰老，得不偿失！减肥的方法有很多，我认为按时就餐，每餐量要适中，早上必须吃，午饭适量，晚餐清淡且少，而且过了8点就不要吃东西了，水也尽量少喝还有平日里要少吃零食，特别是晚上，还有你得适当做些运动，这样长期以往下来就会瘦的哦，而且对身体又好本人照此法坚持了一段时间，的确瘦了5、6斤，但是因为我是懒人一个，后来生活习惯就打破了，所以就没有继续往下减了呵呵
下面是官方数据：
熬夜减肥不可取
你可能看见过一些因为熬夜而变得减肥药那一种效果好消瘦的人，不过你对她最深刻的印象恐怕还是憔悴我们的肌肉常常(比如运动的时候)会产生细菌去破坏肌肉的组织，只有足够的睡眠能抵制这些细菌这是因为睡眠会令我们的肌肉纤维维持结实和弹性，而晚上尤其是21点至凌晨2点是肌肉纤维生长最旺盛的时间我们知道，同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的热量，而我们的肌肉更是会随年龄增加而逐渐丢失晚上不睡觉可能会使你的体重变轻，但它更会令你的肌肉失去弹性变得松弛一点小知识，我们在睡觉的时候，身体仍然在消耗一定的热量
★不规律熬夜比规律熬夜更糟糕
熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重因而曾有西方减肥的最佳时间的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中
★长期熬夜者更容易遭受癌症之害
因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞
听说，熬夜确实可以减肥
但是反弹锝也比较快
我常熬夜好像真的瘦了不少，应该可以减肥吧
减肥唯一的方法就是少吃没有任何方法比这个更直接
熬夜是不可以减肥的，熬夜反而会使你得病，减肥在你早上应该经常喝一杯牛奶，吃一块面包，中午可以吃一些油腻性食物，下午是最增肥的时候，所以应该少吃，你应该吃一个苹果即可，另外在睡觉的时候千万不要吃东西，在早上你还要多做运动我就是这样一个月减下5斤，很棒吧