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这位妈咪不用伤心,发了贴,自然就有人看的,不错,这些食谱很适合夏天做的,值得学习,您辛苦了.....有好的东西再与大家分享哦!!!我偶尔也会去做做的.....

杞子银耳冰糖水  
用料：枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许  
做法：1、将枸杞洗净  
　　2、银耳用温水泡软，去蒂，切小片  
　　3、核桃肉洗净  
　　4、煮滚适量水，放入银耳、枸杞，改用小火煲30分钟  
　　5、加入核桃肉，再煲10分钟  
　　　6、最后放入冰糖煮溶即成  
功效：枸杞：味甘，性平，功能补眼力，补肝肾。  
　　银耳：活血清热，滋阴润肺，补脑强心。  
　　核桃：润肺，补脑，强壮神经，补血。  
　　冰糖：补中益气，和胃润肺

有没有人喜欢

苹果色拉  
主料　　苹果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。  
辅料　　酸奶酪、蜂蜜各5克。  
制法　　①将苹果洗净，去皮后切碎；橘瓣去皮、核、切碎；葡萄干温水泡软后切碎。 ②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。　　 制作中，要把原料切碎，块不宜大，以适应婴儿的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷；另外，维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化，健脾胃之功效，尤适宜消化不良的婴儿食用。

鱼肉酸奶沙拉  
原料：鱼肉--1/4块，豌豆--3个，酸奶--2大匙，白糖--若干  
制法（1） 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，将肉捣碎。  
（2） 将豌豆煮熟，用饭匙捣碎。  
（3） 将（2）同酸奶白糖拌好。  
（4） 将鱼肉放在（3）上。

土豆酸奶沙拉  
原料：土豆——1/3个，胡萝卜——1/20个，酸奶——3大匙  
制法（1） 将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。  
（2） 将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好，之后与酸奶拌在一起。  
（3） 将（2）泼在土豆上。

白玉金银汤  
材料：清汤——70ml 香菇丝——1/3朵 豆腐——25g 小鸡丁块——15g 花椰菜——10g 蛋汁——1/4个  
做法： 1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。  
2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。  
3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

蒸嫩丸子  
材料： 绞肉——60g 青豆仁——10颗 ,a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许  
做法： 1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。  
2、以a料勾欠即可。

没人喜欢吗？

蔬菜汤  
原料：卷心菜--1/2片，胡萝卜--1/10个，锡兰花--5克，海带清汤--1/2杯，盐--若干  
制法（1） 将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎，加入海带清汤煮。  
（2） 蔬菜煮软后加适量的盐调味。  
这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。

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胡萝卜羹  
原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙  
制法（1） 将胡萝卜炖烂并捣碎。  
（2） 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。  
（3） 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。

鸡蛋沙拉  
原料：鸡蛋--1个，西兰花--3朵，酸奶--1大匙  
制法（1） 将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎。  
（2） 将锡兰花煮熟之后切碎。  
（3） 将酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和锡兰花。

杞子银耳冰糖水  
用料：枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许  
做法：1、将枸杞洗净  
　　2、银耳用温水泡软，去蒂，切小片  
　　3、核桃肉洗净  
　　4、煮滚适量水，放入银耳、枸杞，改用小火煲30分钟  
　　5、加入核桃肉，再煲10分钟  
　　　6、最后放入冰糖煮溶即成  
功效：枸杞：味甘，性平，功能补眼力，补肝肾。  
　　银耳：活血清热，滋阴润肺，补脑强心。  
　　核桃：润肺，补脑，强壮神经，补血。  
　　冰糖：补中益气，和胃润肺

鱼菜米糊
原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
补钙奥秘：
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

没人看我都没信心了

蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

继续

虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成
补钙奥秘：
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子

补钙奥秘：
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
0-3岁宝贝补钙提案
补钙理由：
婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。
补钙策略：
1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。