“关键还是要去 <FORM class=yqin action=http://www.iask.com/n method=post></FORM>医院做孕前检查。”韩秀君医生强调，孕前检查除了观察夫妇双方有无家族遗传方面的疾病，也可以重点排除女性各种内外科疾病。有些疾病需要治疗好再怀孕，有些疾病可能要尽快怀孕，也有些疾病可能危及母子生命，不宜受孕。所以要提前做好应对措施。

　　准妈妈必修

　　准妈妈孕前“必修课”是尽量消除不良环境的影响。比如，避免接触有害物质。很多女性都知道，怀孕前半年内应该避免接触各类毒害物质，像 <FORM class=yqin action=http://www.iask.com/n method=post></FORM>甲醛、苯类等，避免接触各种放射线污染，像X射线、微波炉、电脑的辐射等。这些因素都容易导致胚胎畸形或流产事件。

　　对于女方来说，避孕药、长期服用有致畸作用的药物也应该提前至少半年停掉，让人体把这些有毒物质代谢干净，给宝宝创造一个健康的环境。男女双方都不能抽烟，即使孕妇只是间接吸烟，但二手烟吸的过多，也会使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，造成流产、早产和胎死宫内。

　　准妈妈用药对胎儿的影响众所周知，但是准爸爸用药对生育的影响却不被人们关注。韩医生说，最常见的能影响男性生殖功能的药物是激素类和化疗类药物，长期使用皮质类固醇、性激素和促性腺激素等药物会干扰下丘脑——垂体——性腺轴，以至于影响精子的生成和成熟，合成类固醇类药物还会造成睾丸的萎缩。如果在有慢性疾病情况下坚持要孩子，应与医生多沟通，以减少药物对生殖功能的影响。

准爸爸必修

　　准爸爸要优生排除严重遗传病、传染病、性病等因素外，主要是看其精液质量。一般来讲，有足够数量而充满活力的精子说明男性具有良好的生殖功能，而能够影响精液质量的因素却很多，如环境、职业、生活方式、药物的使用、酗酒、精神因素等等，它们主要是通过三种途径发挥作用：其一是直接作用于睾丸的生精上皮，导致精子生成困难；其二是通过影响下丘脑——垂体——性腺轴，干扰体内正常激素水平而影响精子生成；其三是作用于附睾，影响精子的成熟和精液质量。所以，准备“造人”的男性要注意避免损害精子质量的危险因素。

　　戒烟戒酒——吸烟和酗酒对男性生殖系统的损害已经被越来越多地研究证实。吸烟烟雾中含有的致突变物质，如蒽、尼古丁等能影响生精细胞的成熟和增殖，还可直接作用于精子，影响其活力，并使之发生畸形。

　　酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成直接或间接地影响精液的质量，酗酒男性所生后代有胎儿酒精综合征的可能。吸烟和喝酒对精子的损害也具有协同作用，所以男性应在准备“造人”前半年戒烟戒酒，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

避免睾丸热暴露——阴囊温度升高会对精液的质量造成影响。长期小幅度的温度升高(0.7-2.5摄氏度)，可能造成隐睾。因而育龄男性避免桑拿和长时间冲热水澡，平时尽量少穿紧身裤以保持阴囊舒适的温度。

　　此外，现在人们坐在办公室的时间明显延长，长时间坐着导致阴囊周围空气流通减少，也会影响睾丸的生精功能。

　　消除精神紧张——有研究表明，长期过度紧张或承受很大精神压力也会影响男性精液的质量。准爸爸可以从事一些娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，减少紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。

　　另外，韩秀君医生提醒要当妈妈的女性，千万不要再因为害怕体形走样而节食，因为过重或过轻的体重均会增加怀孕的难度。准备怀孕的日子里，一定要保证营养的全面丰富。孕前3个月，夫妇可以多吃一些水果、新鲜绿叶蔬菜和粗粮，以补充叶酸、维生素、微量元素的摄入，预防先天性神经管畸形儿的降生。

　　还有不可忽视的一点，就是保持愉快的心情。