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小编在妈网上面看见不少妈妈询问自家孩子的体重是否标准的帖子，还看见有妈妈为了孩子的肥胖症而烦恼的帖子，呵呵， 看来，肥胖的问题已经是小孩子在成长的过程中不可忽视的问题了哦。
小编为此做了大工夫，从各地搜罗了有关于肥胖的知识，希望可以帮助到家有胖仔胖妞的妈妈哦。
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小孩子要怎么样才算是肥胖呢？
很多妈妈对此都很迷惑，其实，判断孩子的体重是分等级的，一般分为超重、轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。不知道妈妈们有没有听说过BMI身体指数，BMI（BMI--Body Mass Index）是国际上通行的评估体重与身高比例的参考指数,但是，但是，BMI并不适用于小孩子的哦。
那有没有一套测试小孩子身体指数的东东呢？有，肯定有。小编在网上找到了两套方案，都是比较适用的，妈妈们不妨给孩子算一算啦~
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| 方案一：适用于7岁到16岁的孩子 | 方案二：适用于7岁到18岁的孩子
| 计算公式：孩子的年龄*2+8=标准体重
比较实际体重和标准体重，当实际体重比标准体重多出20%-30%时，就是轻度肥胖；
当实际体重比标准体重多出40%-50%时，就是中度肥胖；
当实际体重比标准体重多出50%以上时，就是重度肥胖了；
| 《中国学龄儿童少年超重和肥胖预防与控制指南》小编献给妈妈解释一下这个表格，首先呢，我们要先做一道算术，怎么做呢？就是拿孩子的体重（以公斤为单位哦）除以孩子的身高的平方（身高要以米为单位哦）。
然后我们就可以得出一个数字，那这个数字和表格上面的对比，举个例子说吧，如果有一个女孩今年13岁，他的体重是48公斤，身高是153cm，也就是1米53，那么就是48/1.53*1.53=20.5，对照表格，13岁的女孩超重的指数是22.6，也就是说，孩子的体重是正常的啦。
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| 方案二附表 |
年龄 | 超重 | 肥胖 | 男孩 | 女孩 | 男孩 | 女孩 | 7岁 | 17.4 | 17.2 | 19.2 | 18.9 | 8岁 | 18.1 | 18.1 | 20.3 | 19.9 | 9岁 | 18.9 | 19 | 21.4 | 21 | 10岁 | 19.6 | 20 | 22.5 | 22.1 | 11岁 | 20.3 | 21.1 | 23.6 | 23.3 | 12岁 | 21 | 21.9 | 24.7 | 24.5 | 13岁 | 21.9 | 22.6 | 25.7 | 25.6 | 14岁 | 22.6 | 23 | 26.4 | 26.3 | 15岁 | 23.1 | 23.4 | 26.9 | 26.9 | 16岁 | 23.5 | 23.7 | 27.4 | 27.4 | 17岁 | 23.8 | 23.8 | 27.8 | 27.7 | 18岁 | 24 | 24 | 28 | 28 |
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经过了上面这一步，相信妈妈都已经对孩子的身体指数有所了解了，呵呵，小编能否问问，有多少妈妈的孩子面临着体重的烦恼呢？
明明就和其他的孩子吃的一样，喝的一样，为什么孩子就是比别人胖呢？妈妈们都知道原因吗？
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| 先天遗传 | 后天发育 | 报告指出，父母只要有一方肥胖，那么孩子肥胖的几率就有40%，如果双方都肥胖，那孩子就有了80%的几率啦。
| | 生活习惯 | 生理方面 | 精神方面 | 首先呢是过度的饮食，就是吃得太多，有些孩子吃的不多，但是也胖，这又是为什么呢？那就要妈妈好好的观察孩子平时都在吃些什么了，别人吃了青菜豆腐，孩子吃了饼干巧克力，就算是同样的分量，可是食物的热量不一样啊。
我国青少年热能需要量一般不低于从事轻体力劳动的成人，有时还高于成人，男孩每日约2400～2800千卡，女孩每日约2300～2400千卡，蛋白质男孩每日约需90克，女孩约需80克。妈妈可以比对食物的热量，就可以算算孩子每天是不是多摄入了。
运动就更明了了，运动与健康总是密不可分的，俗话说的好啊，生命在于运动嘛，妈妈想想啊，孩子如果每天吃了就坐着或者躺着，动也不动一下，怎么可能不胖呢？
| 对于青春期的孩子来说，他们处在身体发育的第二高峰期，如果身体的调节系统失调，从外部吸收的营养不能被身体好好的利用，就有可能引发肥胖的问题哦。
| 现在的孩子学习压力都挺大的，繁重的功课任务，还有外界，主要就是爸爸妈妈对孩子的期望，孩子如果不能很好的排解，都会成为压力重重地压在孩子身上，大人压力太大对身体都不好，更何况是孩子呢，所以，精神方面的因素也是导致孩子肥胖的原因之一咯。
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这样说来，肥胖真是一个大坏蛋，我们一定要想办法消灭它，到底该怎样做呢？
不管是什么程度的肥胖，小编都建议从三方面入手：饮食，运动，生活作息。
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小编说的这些，其实都是一些大概的东西，具体的，详细的内容还是交给妈妈们来畅所欲言吧~~妈妈们在实践操作上肯定要比小编经验丰富啦~~妈妈们不妨都来说说自己的体会吧！ |
安小慧
