儿童生长发育关键期

儿童生长发育大致可分为生长快速期、生长速度减缓期和青春期生长加速期3个阶段。从胚胎期到2岁为生长快速期。出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米。从2岁开始至青春期前(女孩约10岁，男孩约12岁)为生长减缓期。进入青春期后头两年生长再次加快，男孩在整个青春期身高可增长25至28厘米，女孩身高可增长23至25厘米。家长应密切关注孩子的身高变化。

    身高是生长发育的重要标志，身材矮小最为常见的是内分泌与营养代谢疾病。不过多数家长不知道矮小是病，而是把孩子偏矮的原因归结于“晚发育”和“挑食偏食”，于是错过了治疗的最好时间段。

    身材矮小的六类原因

    1、内分泌性矮小：此类疾病主要是内分泌激素分泌异常所致，包括垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。

    2、骨疾病性矮小：骨发育不良引起矮小，包括软骨营养不良症、骨形成不全等。

    3、营养、代谢性障碍矮小：个体患有慢性疾病、营养障碍、尿崩症、糖尿病等。

    4、精神社会性矮小：又称情感遮断性矮小。医学家最近指出，精神障碍可影响身高。

    5、伴有染色体异常的矮小：伴有染色体异常常可表现为矮小，如先天愚型综合征、先天性卵巢发育不全综合征等。

    6、其他原因矮小：包括家族性矮小、特发性身材矮小(ISS)、体质性青春期延迟症等

    我国青少年的身高标准:

    5岁男童身高不低于1.01米，5岁女童身高不低于1米；10岁男童身高不低于1.27米，女童10岁身高不低于1.26米，不能达到这个标准的，就属于偏矮小或者矮小。

    矮小儿童需要做的检查

    1.骨龄评价；2.生长激素测定；3.甲状腺激素测定；4.头颅核磁共振显像；5.染色体检查。

    3-12岁

　　每年生长不低于4-5厘米

    3-12岁是孩子生长干预的最佳时机。在此期间辅以充分的营养、合理的体育运动、充足的睡眠以及防治疾病是促进生长的四大要素，错过这一时期将错过最佳治疗时期。在这个时期如果身高不达标，或每年生长少于4-5厘米，应及时就医。

掌握身高的“主动权”

    身高能否如意，取决于几个因素，首先遗传因素占了70％，此外，运动、营养、环境和社会因素都会影响身高。下面几点应该注意：

    了解生长快速期

    在幼儿期后，身高长得最快的就是青春发育过程，中国儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。这段时间，家长尤其要注意孩子的营养、运动问题。

    注重营养补充

    想让孩子长得高大健壮，蛋白质、钙、磷及微量的锰、铁、镁及锌，维生素A、维生素C、维生素D都是不可缺少的营养素，必须由食物供给。

    目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的。另外有五点需要注意：

    a.父母以身作则不偏食。

    b.不在孩子面前对食物做负面评价，如：“苦瓜那么苦，你也敢吃？”大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。

    c.不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

    d.教导孩子均衡的饮食观念。因为现在很多父母都要工作，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。父母要灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西，菜色选择要均衡、多变化等。

    e.避免让孩子发胖或节食减肥。

    骨骼成长少不了运动

    运动本身能促进生长激素的分泌，加速血液循环，加快骨组织生长，有益于人体长高。给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

    关注心理因素

    过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大会让肠胃功能失常，孩子不但胃口不好而且吸收能力也会变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

    精神神经系统异常也可能影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童标准身高以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿得到善待后，生长速度可恢复正常。

    莫忘慢性疾病的积极防治

    对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。

    对儿童应进行有效的动态监测

    每半年量一次身高，如果孩子一年下来长高不到4厘米，父母就应该带孩子去医院小儿科请医师评估。

    保证睡眠

    人的生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床睡觉。

    专家提醒： 矮小需要专业治疗

    求医应该到正规大医院的小儿内分泌科就诊，经过专科医生全面的体检及必要的化验检查后，经过综合分析，才能得出确切诊断并提出治疗意见。

    不可胡乱相信一些保健品广告，目前市面上的保健增高产品成分不明，不但不能改善孩子身高，反而会促进骨龄成熟，最终影响孩子的身高发育。

身高增长规律

【婴儿出生时】平均身高约为５０厘米；

【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长２０－２５厘米；

【１－３岁】平均每年约增长８－１０厘米，至１岁时身高约为７５厘米，２岁时约为８５厘米，３岁时约为９５厘米；

【３岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长５－７厘米；

【进入青春期】男孩子可长２０－３０厘米，女孩子长１５－２５厘米；

【青春期后】身高增长逐渐减缓至停止。

◆ 季节变化

儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

关键在于把握长高三大黄金期

　　基础阶段——— 学龄前期

　　学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。　　突增阶段——— 学龄期

　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米

　　冲刺阶段——— 青春期

　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。