妊娠反应是怀孕后常见的现象，一般只见于孕期的前三个月，由此带来恶心呕吐等对怀孕的不适，但这种妊娠反应会随怀孕月份的增加而减轻直至消失。严重的妊娠反应可能会导致水电解质平衡失调，影响肝功能，还可能发生脱水或酮中毒，要是不及时治疗，最严重的会导致胎死腹中。那么，如何减轻妊娠反应呢？
     
    　一：饮食调节
     
    　1）应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；
     
    　2）应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食；
     
    　3）应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；
     
    　4）孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
     
    　对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
     
    　二：放松心情
     
    　妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
     
    　三：丈夫及家人的协助
     
    　由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。
     
    　四：剧吐应及时就医
     
    　呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。