我也不信lz的5

刚看完美国人写的食品真相的书！提倡孕妇就该吃点麦片（不是含糖精的那种）、全麦面包之类的！你表哥就算是妇产科医生我也不信他的说法！这些食物都不能吃还哪些能吃？危言耸听，并没有科学根据！

是不是我太敏感了？还是怎么样最近很多这种新马甲发的贴，危言耸听，往往只发个贴，也不跟贴，什么也不说，由得下面乱猜乱说，根本就不是正常行为，一个正常的妈妈知道这种消息，肯定会多问一些，也会和妈妈们一起讨论相同例子还是这个帖子：http://www.gzmama.com/thread-2599400-1-1.html还上了头条推荐的！！！和这个帖子给我感觉一模一样！

一开始我也不信，不过刚才看到一篇文章，给大家参考一下。反正这些也不是非吃不可的，备孕期间还是宁可以信其有吧。 高纤维食品或导致女性不孕高纤维食品会导致女性不孕　　美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多，怀孕的几率就越低。　　研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。　　在我们的日常生活中最常见的高纤维食品　　绿豆　　绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%～26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的 2.7倍，玉米面的3.0倍，大米的3.2倍，甘薯面的4.6倍。其中球蛋白53.5%，清蛋白15.3%，谷蛋白13.7%，醇溶蛋白1.0%。在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量在0.24%～2.0%，是禾谷类的2~5倍。绿豆籽粒中含淀粉50%左右，仅次于禾谷类，其中直链淀粉29%、支链淀粉71%。绿豆中纤维含量较高，一般在3%~4%，而禾谷类只有1%～2%，水产和畜禽类则不含纤维素。　　燕麦　　燕麦的营养价值较高，籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物，栽培燕麦品种的蛋白质含量一般为13%～22%。蛋白质的氨基酸含量均衡，组成比较全面，不随蛋白质含量而发生明显变化。这种优质蛋白质对提高人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用。近年来，燕麦加工业发展很快，许多加工制品如燕麦片、燕麦专用茶的上市销售，成为人民生活中草药早餐、快餐，以及产妇、婴幼儿的上好补品。　　高粱　　高粱籽粒含有丰富的营养成分。据分析，籽粒中干物质占总量的 85.6%～89.2%，其中淀粉含量65.9%～77.4%，蛋白质含量8.26%～14.45%，粗脂肪2.39%～5.47%。每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米(362千焦耳)，高于其它禾谷类作物。高粱用做食物历史久远，东北地区习惯将高粱籽粒碾磨去皮加工成高粱米食用，一般做成高粱米干饭或稀粥，或与豆类混合做成高粱米豆干饭或豆粥。黄河流域则习惯于将高粱籽加工成面粉，做成各种风味的面食。　　荞麦　　荞麦的营养价值很高。据中国医学科学院卫生研究所对我国主要粮食的营养成分分析，每 100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克)，与小麦面粉(9.9克)相似;含脂肪2.5克，高于大米(1.3克)和面粉(1.8克);含碳水化合物72.2克，热量为1482.13千焦耳。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质;富含禾谷类粮食中较少的赖氨酸，其含量为740毫克/100克，是大米的2.7倍，为小麦面粉的3倍。　　黑米　　黑米外皮墨黑，质地细密，谷壳淡墨黑色，煮出的粥黑幼黑晶莹，药味淡醇。黑米营养价值很高，属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%～11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸，其中赖氨酸的含量比普通大米高出3～3.5倍，精氨酸高出2倍多，天门冬氨酸、苏氨酸等，其含量均显著超出国内其它大米的标准。此外，有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。

你表哥一定是乱说,没有科学根据,绝不相信

如果是真的，那我们不就是很危险咯

大家有同感

可以看看怀孕圣经，全球销量最好的孕妇手册，上面就有提倡吃燕麦。很多东西不要道听途说吓自己，要看是不是有权威的人或机构说的。

说反了吧，哈！

这些都不能吃，还能吃什么呢？

一直当早餐吃，顺利怀孕并生下宝宝

不科学，食物讲究合理搭配，况且很多长期吃麦片的女性都生了宝宝啊！

麦片没问题吧

麦片没问题吧

估计这表哥是卖薯片，可乐之类垃圾食物的经销商。

我怀胎10月基本天天都吃LZ表哥所说的麦片，高纤维食品，全麦面包，我女儿现在都10个月了，活泼可爱得很~~顺产7.3斤了~危言耸听~

直觉这是危言耸听

我也不太相信哦

我经常吃，也没听说过.

从未听过这说法

是不是我太敏感了？还是怎么样
最近很多这种新马甲发的贴，危言耸听，往往只发个贴，也不跟贴，什么也不说，由得下面乱猜乱说，根本就不是正常行为，一个正常的妈妈知道这种消息，肯定会多问一些，也会和妈妈们一起讨论
相同例子还是这个帖子：http://www.gzmama.com/thread-2599400-1-1.html
还上了头条推荐的！！！和这个帖子给我感觉一模一样！

一开始我也不信，不过刚才看到一篇文章，给大家参考一下。反正这些也不是非吃不可的，备孕期间还是宁可以信其有吧。

高纤维食品或导致女性不孕

高纤维食品会导致女性不孕

　　美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多，怀孕的几率就越低。

　　研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

　　在我们的日常生活中最常见的高纤维食品

　　绿豆

　　绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%～26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的 2.7倍，玉米面的3.0倍，大米的3.2倍，甘薯面的4.6倍。其中球蛋白53.5%，清蛋白15.3%，谷蛋白13.7%，醇溶蛋白1.0%。在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量在0.24%～2.0%，是禾谷类的2~5倍。绿豆籽粒中含淀粉50%左右，仅次于禾谷类，其中直链淀粉29%、支链淀粉71%。绿豆中纤维含量较高，一般在3%~4%，而禾谷类只有1%～2%，水产和畜禽类则不含纤维素。

　　燕麦

　　燕麦的营养价值较高，籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物，栽培燕麦品种的蛋白质含量一般为13%～22%。蛋白质的氨基酸含量均衡，组成比较全面，不随蛋白质含量而发生明显变化。这种优质蛋白质对提高人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用。近年来，燕麦加工业发展很快，许多加工制品如燕麦片、燕麦专用茶的上市销售，成为人民生活中草药早餐、快餐，以及产妇、婴幼儿的上好补品。

　　高粱

　　高粱籽粒含有丰富的营养成分。据分析，籽粒中干物质占总量的 85.6%～89.2%，其中淀粉含量65.9%～77.4%，蛋白质含量8.26%～14.45%，粗脂肪2.39%～5.47%。每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米(362千焦耳)，高于其它禾谷类作物。高粱用做食物历史久远，东北地区习惯将高粱籽粒碾磨去皮加工成高粱米食用，一般做成高粱米干饭或稀粥，或与豆类混合做成高粱米豆干饭或豆粥。黄河流域则习惯于将高粱籽加工成面粉，做成各种风味的面食。

　　荞麦

　　荞麦的营养价值很高。据中国医学科学院卫生研究所对我国主要粮食的营养成分分析，每 100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克)，与小麦面粉(9.9克)相似;含脂肪2.5克，高于大米(1.3克)和面粉(1.8克);含碳水化合物72.2克，热量为1482.13千焦耳。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质;富含禾谷类粮食中较少的赖氨酸，其含量为740毫克/100克，是大米的2.7倍，为小麦面粉的3倍。

　　黑米

　　黑米外皮墨黑，质地细密，谷壳淡墨黑色，煮出的粥黑幼黑晶莹，药味淡醇。黑米营养价值很高，属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%～11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸，其中赖氨酸的含量比普通大米高出3～3.5倍，精氨酸高出2倍多，天门冬氨酸、苏氨酸等，其含量均显著超出国内其它大米的标准。此外，有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。

我最近也一直吃麦片粥哦