经验分享-如何增强宝宝的抵抗力(1月4日新增月龄偏小的运动方面的练习)

新增针对月龄偏小的宝宝的运动方面的练习

看到很多新手妈妈为宝宝抵抗力而忧心的帖子
在此发帖希望我过来妈妈的经验能够帮助到各位新手妈咪
如有更好的经验,不妨跟帖给大家分享一下

饮食调节:
1,酸奶:酸奶除了可以增加肠道益生菌,补钙以外,还可以抗流感哦!(适用于1Y+)
2,维C:抗病毒防流感,这个可以从含维C丰富的水果中获取!(适用于8M+)
3,换季或者天气变化大的时候
给宝宝吃点牛初乳提前预防!(适用于0+)
洋葱鸡汤,这个的作用可以比拟感冒药,但又没有副作用,提前预防着喝非常好(适用于10M+)
大蒜粥,可以降低2/3的感冒的发生(适用于10M+)
三根汤预防,这个有普通家用的,还有中药单子,都可以提前预防喝,对身体有好处,也没有副作用,可以多备几副在家放着

中医穴位按摩:
足三里穴:增强免疫力,这个没事就可以做
捏脊:这个做抚触按摩的时候就可以顺带着做
... ...
还有增加食欲的,这些没事的就可以做
掌心推拿:以掌心为圆点划圈式推按
拇指与食指的交界处,往食指方向推

生活习惯调节:
衣服不要穿的太厚,以不冻着为主,因为穿太厚,宝宝不动的时候还好,一玩起来,动起来就容易出汗,稍微有点小风,哪怕是走路带动的风,都容易造成宝宝感冒,所以实际上没有冻感冒的,都是这样感冒的,给宝宝少穿一点,他不动就会有冷的感觉,可以催促他多玩多动,一方面可以增强体质,二不会容易出汗,总结就是少穿件衣服多运动,多晒太阳,多增加户外运动

对于月龄偏小的宝宝
月龄偏小的宝宝能吃的东西不多,很多还不会动
1,适当的婴儿运动:抬头,翻身,爬行,婴儿游泳,裸露练习,还有抚触按摩
不要说自己宝宝才刚出生,并不会这些,等大一点的时候再说,这个想法是错误的,所谓练习就是因为不会才练,我宝月子里就开始爬行和裸露练习,但是因为月龄偏小,所以要严格的注意次数,时间以及顺序

抚触按摩&爬行练习(适用于0+):月龄偏小的宝宝,尤其是剖腹产的宝宝,建议一定要做抚触按摩,这个对宝宝非常好,我宝是做到,一从盆里捞出来,就会自己跑了,做不到为止,不会的家长,去网上搜视频,跟着做,或者去医院跟那里专门教的护士学习,抚触按摩做完以后,就可以尝试爬行练习:把宝宝翻过来,趴着,注意头偏向一侧,手摆到肩膀下面,手掌朝下,腿曲好摆出一个没有摊开身体的爬行动作,然后,把大人的手掌帖到宝宝的脚底板,力度以宝宝感觉到脚底有人垫着为准,轻轻的顶一下宝宝,注意不能把宝宝推走哦,这时候聪明的宝宝就会踩着大人的手掌自己爬行了,然后你可以继续把宝宝的腿曲好,贴着,宝宝会继续往前蹬,这是自然的反映,上面是一出生就可以做的了,月龄偏大的宝宝,可以建议买爬行垫,垫在家里的地板上,尽量要大一点,便于宝宝的运动活动,这个非常重要,对宝宝也非常好,我是3个月就买了,我宝大概3个多月,快4个月时候,就会蜗牛爬行了,5个月就爬的很快了,有了爬行垫,那么妈妈们要做的就是把宝宝放在爬行垫上,然后妈妈自己蹲在或者坐在宝宝不远的地方,去轻柔的呼唤宝宝,把宝宝平日喜欢的玩具就放在触手可及,想够又差一点点距离的地方,去诱使宝宝自己想办法去拿,如果有些宝宝脾气急躁,够不着就发脾气,也不肯够,那么这个时候妈妈就要去帮助宝宝,还是用上面那个动作,顶住宝宝的下面,让宝宝能蹬住力,上前拿到玩具,他就会有成就感,然后,妈妈就要注意,宝宝的膝盖或者脚的位置,用手摆帮位置,教他用力,他学会了,自然就不会急躁了,宝宝不会爬行,不要急躁的是妈妈,因为宝宝不会爬,是因为他不得法才不会爬,妈妈又没有有效的方法,就归结为宝宝自己不会爬,就算了

我宝这张是月子里在做抚触按摩时候的动作,爬行也是摆这个动作,只不过大人的手掌是放在宝宝脚底的

婴儿游泳:这个出生就可以了,单次时间控制在15分钟以内,水温大概冬天是35-36度左右,夏天34度左右,我宝因为比较喜欢游水春夏天,我水温是32度,因为太高的温度,会把周围弄的也热气腾腾,宝会因为吊着脑袋而更加喘不过气,水温低了,就可以游的久一点,妈妈们不要模仿,有些妈妈担心冬天太冷了,那么,可以放电暖,但实际上那么一桶水,水的热气都会把周围蒸的很热的了,而且很久不散,宝不会冻着,但是在擦身裹毛巾穿衣服的地方,冬天就一定要用电暖

裸露练习:这个在擦干宝宝身体,做爬行和抚触按摩的时候就等于顺带着做了,让宝宝皮肤暴露在空气里,对宝宝的抵抗力也是一种煅练,那么有些妈妈还是担心着凉,特别是冬天,你可以局部裸露逐步渐变到全身裸露,我宝做抚触按摩那张照片,就是在2月份,最冷的时候

抬头练习:这个就要针对月龄以及宝宝的实际生长发育情况,不能强来的,大概是在2-3个月左右的时候,不宜太早,还是前面那个趴着的动作,大人用会发出响声的玩具,去逗引宝宝抬头,如果宝宝有要抬头的动作,或者微微抬起了一点,那么大人可以帮助一下宝宝,用手轻轻的托住宝宝的头,上抬,动作要轻缓,幅度要小,不能一下子去撇过宝宝的头,会弄伤宝宝的,一点点来,抬起以后,再轻轻的松开手,看看宝宝是否能撑的住,撑的住,再注意观察撑的时间,依次增加头抬高的幅度

翻身练习:这个大约是在3个月左右,大人可以帮助宝宝把翻身这个动作的手脚用力的顺序,慢慢的帮宝宝摆出来,基本摆几次他自己心里就有数了,很快自己就会翻的了

对于已经感冒的宝宝
如果是轻微感冒,请不要着急给宝宝用药,尤其是抗生素,这个东西能不用就尽量不用
每一次感冒都是宝宝增强抵抗力的好机会,你用药了就等于是错过这次的机会,下次更容易感冒,长此以往容易恶性循环,但也不意味这放任不管,可以进行食疗,比如观察宝宝的喉咙,如果发红肿胀,可能是发炎了,就得提前预防别加重成扁桃体炎了,可以选用清心润肺的瓜果蔬菜,燕麦大麦菌类红薯...这些食物对感冒很有帮助,能够清除体内的病毒,抵抗病菌侵袭的作用,

附件:

大蒜粥
不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。
·操　　作: 紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

洋葱鸡肉汤
各地关于煲汤的方法各不一样,非常繁多
例如柠檬洋葱头鸡汤,洋葱火鸡汤等等

洋葱火鸡汤:
原料：火鸡腿1只、洋葱2个、香菜50克、香菜籽1茶匙、娃娃菜1颗、葱姜适量、盐1茶匙、清水适量。
做法：
1、火鸡腿去掉脂肪，加水煮开。
2、撇区浮沫，加入香菜籽、葱、姜、清水煮开。
3、转文火煲45分钟。
4、加入对切娃娃菜和洋葱，大火煮开。
5、加盐调味。

柠檬葱头鸡汤
原料:熟鸡肉300克，鸡涉及汤1000克，黄油50克，葱头100克，鸡蛋黄50克，鲜柠檬汁20克，面粉10克，香菜50克，香叶1片，细盐7克，红花适量。做法:1、将葱头切丁，放入热黄油锅内，炒至变黄，撒入面粉，继续炒至发出面香味时，注入鸡清汤搅匀，在旺火上煮开，并放入香叶、泡好的红花水、柠檬汁，微开约5分钟，加细盐调好口味，放入剁好的鸡块煨至熟烂。2、将蛋黄搅散，放入少量鸡汤解开。锅内放少许鸡汤，上火烧开，再将蛋黄徐徐倒入滚开的鸡涉及汤中，调匀成蛋汁。
3、食用时，汤盘内放四块熟鸡肉，盛上汤，浇上蛋黄汁搅匀，撒上香菜末即可。
≮美食特色≯色米黄，汤鲜而带酸味。

你也可以按照自己的方法来煲,最后里面要有这2样东西即可

相关链接:
宝贝一家亲三根汤治感冒-祝大夫的有关方子
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