前三个月吃叶酸。5个月开始吃复合维生素、DHA。6个月开始有规律地吃钙片。几乎每天都喝自己打的豆浆，里面会放核桃。偶尔用老家带来的芝麻冲芝麻糊。（南方黑芝麻糊不好吃）

前三个月的叶酸吃的是药片，跟楼主的不同，之前都是喝鲜牛奶，最后转成喝奶粉，到香港买的，四个月开始补DHA，也是在香港买的，我香港同事吃的，不知是什么名字，8周的时候回老家拿了很多家里自家核桃树长的核桃来吃，现在都还没吃完呢，还有就是吃玛特纳+钙片+补铁的，就这些了

孕前和孕后3个月都吃了叶酸3个月之后吃的孕妇综合维生素、DHA新鲜核桃经常有吃还有葡萄干不喝孕妇奶粉

日本这边物产少，蔬菜水果没太多选择，好在这里的食品安全还是非常可靠的。

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