我最讨厌的运动就是跑步" "我最讨厌满身大汗
14163谈天说地
kkgogige我最讨厌的运动就是跑步" "我最讨厌满身大汗" "我很多运动都喜欢，但就是讨厌跑步" 我常常听到有人讲出类似以上的话，实际上这些话完全都对，跑步的确不像某些运动如此的赏心悦目，也的确只会让你得到全身是汗的结果，但请从另外一个角度看 一看这常常令人厌恶的跑步运动 许多人刚刚想要开始慢跑，但是一开始跑步就气喘呼呼，於是马上就放弃了。
恭喜你!你已经在成功边缘了。跑步开始200~800公尺左右(依每个人而不 同)，你体内的基本能量已经用完，而经由有氧燃烧產生的能量还没有送到你的四肢，此时你觉得四肢无力，有些疲惫。一般称此时為"死点"。这时你应该放慢速 度，或步行一段路程，待有氧能量送及全身，届时再正式开始你的慢跑跑步机跑步减肥速度多少比较好呢？，燃烧你的脂肪。此时你只会觉得全身舒畅，跑步倍增乐趣。
跑步是运动之母电动跑步机，我想没有人会怀疑这句话。我们在电视上看到 的一些运动选手，无论是篮球、棒球、排球、拳击、武术等等，虽然他们的专攻项目不是跑步，但是他们一定把跑步放在他们的训练项目裡面。為什麼打篮球的人不 会突然去打棒球，打排球的人為什麼不会去打拳击，為什麼他们都要跑步。
由此可见跑步的重要性。我常常看到一些篮球选手的身材真的有够烂，其他的运动都可以 看到类似的情形，但我没看过田径或马拉松选手是一个大胖子，因為跑步是最好的有氧运动，因為跑步不会停，而其他的运动都是一些停来停去的运动，有氧运动的定义就是做一个运动不停待续二十分鐘以上。不是我对篮球、棒球、排球有偏见，如果你只是為了好玩或者把技巧弄高，当然没有问题，但如果你是為了要让身材变得更好，或都心臟变得更强，只做这些运动是不够的。
现在来谈健身运动，有氧运动的重要性不输重量训练，因為我们需要有氧运动来"刻线条"，而跑步就变成最讚的有氧运动，有些人一下班之后去健身房，所有的有 氧器具全部佔满，心情有时候真的很干，其实这种事情很好解决，离开健身房去学校或公园跑步，等到要做重训的那一天再回来健身房就好，这样一来你随时随地都 能运动，而且不用永远当健身房的狗，把自己搞得好像只有健身房才能运动一样。
2012/07/06
kkgogige楼
