对于准备怀孕的朋友来说，一定要注意自己的饮食，在吃的方面还要多注意不能吃什么，吃什么不好，因为这直接关系着自己的身体以及对胎儿将来的影响。

       首先不宜高脂肪饮食，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

        其次不能过多摄取高蛋白实物，孕妇每日蛋白质的需要量应在90－100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，容易引起腹胀，食欲减退、头晕、疲倦等现象。

        还有就是不能高糖饮食，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低。易受细菌，病毒感染，不利优生。

        另外不能过度食高钙食物、咸食、不宜嗜食酸性饮食。

        最后强调一下：不宜长期素食，有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利于胎儿的生长发育。医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动。