安满那么，怎么吃、吃多少叶酸才够呢？安满智孕妈妈天地【孕妈课堂第一课】为你全方面解读。
一、什么是叶酸？它有什么影响？
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高1.5倍。
二、叶酸对备孕期及整个孕期有什么影响？
备孕期与孕后：
及时增补叶酸，可有效预防大部分神经管畸形的发生，预防率可达到50%-70%。
孕早期：
正是神经管、胎盘形成和发育的重要阶段，叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形。
孕中期及孕晚期：
随着孕妇血容量增加，子宫、胎盘、乳房及胎儿生长发育需要充足的叶酸摄入。
孕妇叶酸的缺乏易发生先兆子痫、胎盘早剥，巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重等。
三、叶酸应吃多少？何时开始吃？
每日的建议叶酸摄入量为600微克叶酸当量，叶酸对减低胎儿脑部和脊髓缺陷非常重要。孕期特别是孕早期了解自身的叶酸状况非常重要。因为大多孕妇在孕早期并不知道已经怀孕。因此建议育龄妇女都应该在日常饮食中摄取足够的叶酸以满足需要。
四、可以单纯从食物中摄取叶酸吗？
含叶酸的食物很多，如动物肝、菠菜、等绿叶蔬菜，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，经过加工处理后的食物叶酸损失达50%-90%。所以人体真正能从食物中获得的叶酸可能并不充足。建议备孕期及孕期的妈妈额外增加叶酸的补充！
五、为什么选择安满™智孕宝？
临床试验证明，安满中的营养可有效提高女性体内叶酸水平。
每天2杯安满™智孕宝，帮助100%满足孕期所需叶酸，并提供脑部营养素DHA和GA。
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富含钙、铁、蛋白质等孕期必需营养素，为妈妈和胎儿提供全面均衡营养。
孕妈们看完后是不是对叶酸的认识又加深了呢，你们现在每天是如何摄取足够的叶酸的呢？快来和大家分享你的学习心得吧！！
