你每天晒半个小时以上的太阳，每天2包牛奶、每天户外公园散步近2个钟头，每天吃2种水果和蔬菜，就能吸收够你所需的钙，维生素吗？牛奶一毫升，才1g的钙，孕中期要1000g每天，后期更加不知，你喝1000ml的牛奶也不一定能吸收到1000g的钙，再说，每天喝1000ml的奶，不吐吗？

本帖最后由 jinying237 于 2013-3-10 09:56 编辑 要吃，对胎儿发育有好处的，很多维生素也不是食物能吸收而且不见得你每天都能补充到这些食物孕妇中后期需要的钙量是很大的，平时不缺钙的人都有可能会缺钙抽筋，等到抽筋再来补就晚了你可以自己买来吃不必等医生开，和医生说你在吃就好我买的都是孕妇专门吃的

钙片我觉得还是有需要的。我们一般的饮食只能摄取400-600毫克的钙，牛奶大概1毫升1毫克钙，我因为吃得不多，当自己平时吃400吧，牛奶每天喝320，加起来才720，而孕中期每天要有800-1000的钙，孕晚期要有1200-1500的钙，我是自己买的乳钙和多维片来吃，还要晒太阳，不然吃再多钙都没有，身体吸收不了都变成结石了。而且要分开几次吃，因为钙要考胃酸消化，而一般胃酸只有200毫升左右，如果一下子吃太大剂量会吸收不了浪费的。有时忘了吃不够量的话当晚就会有点抽了。你若实在不相信可以先抽血验个钙再决定是否要补充啊~不过这东西是动态的，中期够不代表晚期够。自己决定吧铁我原来也是很谨慎的，因为过量会中毒和便秘，而我孕早期的血红蛋白还挺高的，有136，所以我特意挑了一个含铁量低的多维片来吃。可没想到29周住院抽血居然只有104属于贫血了，于是换了一只多维片，医生还让我额外补充铁质。这个也是可以先验个血常规再决定的。供你参考

非常同意

牛奶的钙质是非常容易被人体吸收，钙片是很难被吸收的，而且每天晒太阳，促进身体合成维生素D，更能使身体吸收钙质。更何况很多食物都富含钙质

不行的，如果我说有吃，医生就会问我吃什么牌子？然后又会说那个牌子的不行，现在开这种给你，专门为孕早期/孕中期/孕晚期的食用。如果说中了医生的牌子，她又会说我贫血什么的，直接开贫血的药给我了。反正你怎么说她总有理由开一堆药给我的。所有后来我都索性说没吃算了，反正我都不会去交钱的。

1天1000ml的牛奶，那起码要4、5袋牛奶才行？其实你可以多吃点西兰花等富含钙质的蔬菜，平时晒晒太阳，散散步吧。如果实在不行才吃钙片。我怀大女儿的时候，每天就基本的饮食，只是每天加多2杯牛奶，从来都没试过抽筋，孕后期甚至胎盘过早出现钙化，医生叫我停止喝牛奶了。

到了孕中期，绝大多数的孕妇都会出现轻微的贫血，都很正常的，但却成为医生们创收的一个借口了。怀大女儿的时候，开的补铁的冲剂，到我生了孩子后还没吃完，每次喝那个冲剂，总会想吐的感觉，难吃的要命。现在我学乖了，她问又没吃，我说没有，她喜欢开就开吧，反正我不去交钱就是了。

天河区妇幼保健院的医生、华侨医院的普通号医生。可能华侨医院其他教授号会好一点吧。，