便秘和大便干燥宝宝常见的问题，特别是开始添加谷类辅食的宝宝。引起便秘的原因很多，家长要根据不同的原因给予不同的办法。2--3天解一次大便的宝宝，如果排便很轻松，不能算便秘。食量少的孩子，食物残渣少，自然便量也少。确定小儿是否便，主要是看粪便的质和量。如果宝宝持续3天没有大便，就可能是便秘，需要通过饮食调整帮他解决问题，在调整1-2天后仍没有大便，而需要到医院检查。

主要原因：

1、饮食不当，挑食、偏食引起的。很多婴幼儿不爱吃或少吃青菜、水果等习惯，饮食中纤维素太少，是导致便秘的最重要原因。

2、排便不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射。

3、饮食中蛋白质含量过高，或过于偏重动物性食品，使大便呈碱性、干燥；

4、牛奶中蛋白质含量高，乳清蛋白含量低,这些都不利于宝宝的消化吸收。

家庭护理：

1）乳喂养时，妈妈应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。

2）人工喂养时，适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，或者喝蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多吃蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

3）成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。

4）吃辛辣燥热的食物，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

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