常来 
谁不想拥有一把乌黑亮泽，柔顺飘逸让人羡慕妒忌的健康秀发！但压力、空气质量、饮食、睡眠等各方面齐袭，导致头发质量每每愈下，尤其在秋季就更明显，像秋风扫落叶般，头发大把大把地掉。不想这样必须要从秋季入手，彻底地把根留住。
一、睡眠
我永远将睡眠排在首位，因睡眠与头发是息息相关，头发是身体状况的晴雨表。毕竟人的一生大约有三分一时间是在睡眠中度过，养成早睡早起的习惯。晚上是内脏排毒的时间，从晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。所以没有特殊情况，都是在11点前睡觉，如果此时不睡觉的话，肝脏就会很累，肯定要受损的。再继而早晨在同一时间起床，形成固定的睡眠规律。利用中午饭后时间小睡30分钟，为投入下午的工作奠定基础。
二、饮食
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。食疗是我最为推崇，它无添加、无副作用，只需要坚持就是胜利。多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如黑豆、黑芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有好处。
三、水温、时间
像我这样每次洗头都喜欢用热水，不仅可以舒缓疲劳，而且不会因温差而导致头晕头痛的症状。但说到热水，该用多热的才行？越热越好吗？并不是的，水温过热只会带走大量的皮脂。皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。所以一般来说控制在37度最为适宜。另外的是时间。有木有留意到理发店里的MM、GG每次洗头的时间吗？我就有算过，答案是30分钟。长时间的抓挠头发加速了头发脱落，还有我对她们的秘密武器——长指甲望而生畏，不但会伤到头皮严重的还会受到感染。所以时间大概控制在10到15分钟，不是个别痒的地方力度要轻柔。
四、洗头次数
男士们通常每天洗澡的时候直接把洗头也解决掉，毕竟男女有别，而且头发短易干易打理。而女士们则建议一周洗两至三次，不宜过勤，天天洗头会对头发造成伤害。洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
五、正确吹头
我有个这样的朋友，外出旅行与她共处一室，那天已经很晚她洗头后头发还湿漉漉的，直接倒头大睡起来，看得我汗颜。而我每次洗头后先用干毛巾把头发尽量地蘸干水分，然后出动电吹风把头发吹至八成干，注意保持距离，离得太近也会伤到头发，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。
六、梳发次数
很久以前有听说梳头对于头部血液循环有着一定的功效，但其实梳头也要讲究科学。首先是工具梳子，不能选梳齿太尖容易刮伤头皮，也不能选太软如胶梳，最好选用木梳。不要频繁地梳头，梳头次数越多，增加摩擦头发掉得越多。
七、不烫发不染发
年纪越大越经不起头发的折腾，以前的我还会在逢年过节的时候让自己从头靓起，但说实在的烫发染发可免则免。在染发过程中由于有大量碱性物质进入毛发中，破坏了原有的蛋白质和氨基酸，染发剂有可能致敏，染后的头发会变得干枯、失去光泽和弹性。长期使用也可使毛囊发生慢性铅中毒，引起脱发。烫发也是同样道理。
八、扎辫子
长发的MM喜欢扎辫子，但殊不知原来这样也会造成头发脱落、断裂。解决的方法就是不要扎得过于紧，如果一定要扎，那么一整天里找个时间把头发放下来，让头皮得到舒缓，还有一点要注意的是湿发做造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。
紧记以上的八大点，内外结合，让头发过一个滋润秋季！
双余那女人楼
