买几斤姜回来，洗干净切片，大火烧开，小火熬4小时，大概煮好约1500～2000毫升，装保温瓶，慢慢喝，喝几天就会和很好的改善

红豆+薏米，煲粥加点红糖，红豆有利水消肿解毒排脓作用，薏米则健脾渗湿，利水止泻，清热排脓，加多点水就算不吃也可以纯喝水。再懒吃红豆薏米粉，个人感觉确实有效

辣倒不是很辣，但是会有点苦，之前我也觉得很难喝，现在喝着喝觉得，觉得比较好。上火角度回答：其实姜是温性的，以前我也觉得姜上火，包括我在月子的时候，我妈煮的猪脚姜我一点也没有吃，可能开始喝有点不是那么好的反应，但是坚持了，就会发现很好，我现在经常喝，觉得身体比以前好了。