最重要的是放松心态，这段时间忌烟酒

炖海马。。炖鹿鞭

男性是需要多吃肉类，肉类都是酸性食物啦，这样可以提升精子的活力，但是酸性体质是不好的，碱性体质才是健康的体质，这样男性身体好精子质量才会好。所以平时饮食中都要注意多吃蔬菜，水果，益生碱，五谷类等都不错的，多吃都是很好的。

亲爱的，可以多做蒸山药给你老公吃，多吃坚果和当季水果。我老公吃了这些，还吃了补锌的欣易康da的育欣锌西宝和番茄红素，葡萄籽ve对精子活力好的

多吃点燕窝吧。燕窝性质平和，是属于老小皆宜的滋补品。燕窝里面的蛋白质成份含有大量的生物活性分子和胶原蛋白，能增进细胞的分裂、促进新陈代谢。蛋白质是生成精子的重要原料，孕前三个月夫妻共同食用燕窝，摄入其充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量，极大地提高了受精卵的活力。我两公婆在备孕之前的三个月就开始吃燕窝，燕窝对增强孕妇免疫力和胎儿脑部发育的有神奇功效，我由备孕之前三个月到喂奶，到现在女儿都两岁了，一直都在吃。一周两次，一次一盏一百多元，够两公婆一起吃。呵呵，因为我是卖燕窝的，由马来西亚森美兰州有燕屋的好友直接供货。纯天然原生态，无添加，无漂白。我卖的燕窝每两批返货间隔时间只为1个多月，从马来西亚采摘后经香港过深圳到广州，再到亲们的手上，为时绝不会超过2个月，绝对新鲜。市面上很干很干的燕窝跟我有湿度的燕窝绝对没可比性，而我的燕窝只是同级数燕窝的一半价钱。有兴趣可加我微信Kita781020，祝你生个健康的BB。