影响孩子睡眠质量的因素有多种多样，家长可通过观察孩子的具体情况再进行改进。：1.微量元素缺乏，如缺钙缺锌；2.衣被因素，过冷过热或光线太强，安稳舒适睡眠环境可让孩子睡得更踏实；3.疾病因素，如寄生虫、贫血、感冒等，需要治疗原发病。4.睡前精神状态，如受惊、玩得太兴奋等，平时多安抚宝宝，少去喧哗场所，按时睡觉，并在睡前保持0.5-1个小时的安静状态。5.憋尿，由于睡前饮水过多导致；家长注意训练孩子的小便规律。