中医认为：五胜是人体生命活动的核心，疲劳与脾、肾、肝关系尤其密切，疲劳者常有脾虚、肾虚、肝损等表现，因此中医常采用补气活血，健脾益肾的原则来预防和缓解疲劳。
过度疲劳会使体内产生过多疲劳毒素，进入体液后，使全身体的细胞都受到损害。久而久之，就会引发各种疾病。
“疲劳毒素”对人体的危害：
1、 对脑组织的损害：轻则出现犯困、头昏、头痛、记忆力下降；重者可诱发脑神经细胞凋亡。
2、对心血管系统的损害：出现胸闷、气短、心慌，心电图可见各种心律不齐等。损害血管上皮细胞，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化，心、脑血管意外可以致命。
3、对免疫系统的损害：机体抗病能力下降。
4、对肝脏的损害：可诱发肝细胞凋亡或被动死亡。
5、对泌尿系统的损害：可导致肾小管受损，出现蛋白尿、血尿等；
6、对皮肤肌肉组织的损害：出现肌肉酸痛、肿胀、疲乏无力等症状；在皮肤中堆积，使皮肤细胞中毒，使皮肤变黑和粗糙。
疲劳的极端：过劳死