不用刻意吃。你可以每天吃上一小勺，芝麻，含脂肪高，不要多吃

炒熟，不知道用什么敲碎，要不可以和核桃榨豆浆喝

我怀孕期间一直都有吃芝麻，但女儿刚出生时头发梳得很，没几条头发，愁了好几年之后，现在是满头黑黑的头发，所以说头发估计还是看遗传的多。

再后来上了医院的孕期课，知道了一些吃芝麻确实好处：
1、芝麻含有维生素E。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，可使皮肤白皙润泽。
2、芝麻中含有叶酸。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。所以，医生也会建议准妈妈平时多吃点芝麻的。

其实，宝宝头发数量的多少也取决于遗传因素，存在着个体差异。
所以孕妈妈通过孕检和科学地摄取足够营养，这样也会促进宝宝头发生长哦，方法不止一种嘛。

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