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冬天孕妇能吃火锅吗?

9480广州通女人街

    冬天到了,保暖御寒成为所有人关注的事情。说到保暖御寒,很多吃货会选择这样的一种方式,那就是吃火锅,说到吃火锅妈咪育婴君也是马上吞了口口水,太喜欢了。可是偏偏又很多吃货当上了孕妇,那么孕妇能不能吃火锅呢?很多吃货妈妈都在纠结,别急,小觅马上为你传授绝招:



  一、首先来了解下孕妇能不能吃火锅


  当然可以了!孕妇是可以吃火锅的但是要注意一些事项。假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,最好的办法就是请家人或朋友代劳。还有就是孕妇应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,因为这样会很容易将生食上沾染的细菌带进肚里,一不小心就会而造成泻肚及其他疾病,得不偿失哦。还有一种情况就是孕妇不能经吃火锅,因为火锅原料大多为羊肉牛肉、猪肉等,这些红肉都可能含有弓形虫的幼虫。而且火锅煮的时候其实是不够熟的,正常人吃还好,但是万一孕妇吃了幼虫,那种后果也是不可想象的。实在想吃的话要怎么办呢?第二点马上提到。




二、孕妇怎么吃火锅最健康


  1、使用自家的火锅。想吃火锅最好不要出去吃,要是忍不住嘴馋,可以邀请家人朋友同事一起到家里吃,自己买火锅料,自己洗,这样就非常有安全保障了。当然不管怎么样,不管在哪里,吃火锅都要把火锅料煮烂煮透哦。


  2、口味清淡些。孕妇在孕期要尽可能地保持饮食上的清淡,但是火锅的汤底往往都是重口味,不是太咸就是太辣,有的还是中药成分的锅底,这对于体质特殊的准妈妈来说,并不合适。如果在自家吃的话,孕妇就可以自己弄点清淡的汤底,放入较多的蔬菜。同时多放些蔬菜,因为蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。如果可以的话火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养。



  3、吃完火锅后要吃些水果。火锅毕竟比较重口味,容易使孕妇上火,为防止这一现象发生,不妨就餐后半个小时吃点水果。当然也可以喝点清茶,来调节肠胃,解解腻,但是不要就餐后立即饮茶,否则会干扰身体对营养元素的吸收。




 三、哪些火锅孕妇最好不要吃


  1、太辣的。太辣、太麻的食材,都不适合准妈妈的身体,容易诱发口腔和肠胃炎症,在选材上还是要注重清淡得好。


  2、羊肉火锅。羊肉火锅不适合扁桃体发炎的准妈妈,也不适合患有鼻炎、咽炎的女性。此外,肝脏不佳或者正通过泻药来排便的孕妇也不能食用。


  3、有动物内脏的火锅。这类食物在制作过程中,多少带有一些人工添加剂,而且其本身具有一些病原微生物,在火锅中涮食很难保证孕妇的健康。



  4、半生不熟的。任何一种食材,都要放入火锅中煮熟后再食用,不能因为其本身是半熟品而直接食用,否则会顺带摄入了病菌和寄生虫。

2016/11/26
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