美丽是女人一生的追求，但是很多女人在生完孩子会发现肚子上长了妊娠纹，就再也不敢穿美丽的露脐装，有时候甚至自己都感到厌恶自己。那么怀孕怎么预防妊娠纹呢？，这里有几种小方法能帮助大家提前预防妊娠纹。

怀孕怎么预防妊娠纹?1、饮食控制

远离甜食和油炸食品，在怀孕期间避免摄入过多的甜食与油炸食物，应摄取均衡的营养，便可以改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。 控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月体重最好控制在两公斤左右，整个孕期体重也最好控制在11-14公斤。
多吃增加皮肤弹性的食品：由于皮肤的胶原纤维由蛋白质所构成，所以应多吃富含胶原蛋白的食物，丰富胶原蛋白食物中包括：海参，鱼肉，猪蹄，肉皮，牛蹄，鸡翅等。但是在食用时应避免过咸过甜，太咸容易水肿太甜容易肥胖。富含维生素和矿物质的食物也是不可避免的：卷心菜，葵花油，菜籽油能补充维生素E，动物肝脏，鱼肝油，牛奶和奶油蔬菜水果富含丰富的维生素A。维生素B2的缺乏容易导致口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着，这时肝，肾，心，蛋，奶则必不可少。

怀孕怎么预防妊娠纹?2、适量运动

运动可以增加孕妈肌肉的弹性，有利于预防妊娠纹的形成，从备孕开始，可以做一些健身操、瑜伽之类的运动，重点锻炼腹部、臀部和大腿，让这几个部位的肌肉变紧实，可以避免孕中、晚期拉伸过度。

怀孕怎么预防妊娠纹?3、适度的按摩
通过按摩来应对妊娠纹，是非常有效的方法。在按摩的同时可配合橄榄油使用保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的芙蓓泉，效果将更好。

芙蓓泉富含的多种有效成分，通过促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，增加皮肤弹性，从根本上预防修护妊娠纹。保持皮肤柔润的同时增强肌肤弹性，使肌肤充分适应孕期的体型变化，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，从而有效预防妊娠纹。另外还能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，修护肌肤的纹理和状态，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，达到孕期内淡化、修护妊娠纹的效果。

对于出现浅纹的妈咪来说，涂抹芙蓓泉，通过活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，修护肌肤的纹理和状态，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，肌肤凹凸感明显减弱，达到孕期内淡化、修护妊娠纹的效果。

按摩一定要用正确的方法，千万不要随意，正确的按摩方法能事半功倍。按摩可以按照下面的方法。

·腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。
·大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。
·乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

孕妈本来就在孕期不容易，如果不能很好地解决孕期困扰，很容易产生不良情绪。所以选择一个好的方法，怀孕怎么预防妊娠纹，只要选对方法就能让你轻松祛除妊娠纹。