哎哟啊哟
秋天真的来了
天气渐渐转凉
要开始养身啦！！！
小可爱们还在进行
“喝枸杞泡啤酒
吃红枣味雪糕”
这种自杀式养身吗？
随着我们的发量日渐稀疏
大家还敢继续这种养身吗~
随着逐渐步入中年危机的我们
还是跟着美食特工队来看看
怎么喝汤养身bia~~
食在广州之广式靓汤哦~~
有不爱吃肉的小宝贝吗？
先来看看素食主义的两个大福音~
冰糖雪梨银耳枸杞红枣汤
功效：润燥清肺、滋阴健脾
材料：银耳一大朵，雪梨一个，枸杞一把，红枣适量，冰糖适量
银耳应该提前一晚泡好后， 再撕成一小朵一小朵的
萝卜雪梨瘦肉红枣薏米汤
功效：清热，润燥、滋阴
材料：萝卜一个、雪梨一个、瘦肉半斤、 生姜一块、红枣七颗、薏米一把、盐适量
瘦肉在煮汤之前，要记得焯水去血水哦~
emmmmm……
学会了没有肉也可以煮的汤
再来看看适合小仙女生理期的汤吧
有女朋友的汉子们
准备好笔记本了吗？
ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
五红汤
功效：补气养颜，改善贫血
材料：红皮花生50克，赤小豆50克，枸杞5克，红枣7枚，红糖适量，红糯米50克，桂圆10颗
如果是高血糖的人就不要加红糖了哦~~效果也是差不多的
其实五红汤平时也可以喝
对改善女孩子平时
手脚冰凉、面色蜡黄
很有效果的捏~~
暖宫汤
功效：治痛经，告别宫寒
材料：生姜5、6片，红枣3颗，枸杞一小把，鸡蛋一个，红糖适量
如果时间来不及煮汤，那就冲一包黑糖姜茶吧，也很不错呢~
痛经真的是很磨人的小妖精了
o(╥﹏╥)o
暖宫排毒汤
功效：排毒
材料：鸡蛋一个、红糖片、当归、红枣、元肉
在黄体期的最后四天开始喝排毒效果是最棒的哦~
哎呀~~~
磨人的亲戚总算走了
听说经期后那几天健身事半功倍哦~
那就来一边锻炼
一边喝减脂汤吧~~
番茄牛肉汤
功效：补血，增肌，减脂
材料：两个番茄切小块，一个土豆切小块，适量牛肉切小块，番茄酱，姜片
所有材料先翻炒一遍，再放入高压锅炖煮，口感会比较好的呢~
让我们高举减脂大旗
将减肥进行到底！！！
( • ̀ω•́ )✧
黄芪牛肉汤
功效：治气虚，便秘，减脂
材料：牛肉250克，黄芪10克，枸杞8克，葱丝，香菜
这汤不能与萝卜一起吃哦，也不要在经期吃，经期不适合吃黄芪的~
浮生若梦
浮肿是真
“虚胖”我该拿你怎么办才好啊——
冬瓜薏仁排骨汤
功效：祛湿
材料：猪排骨，薏仁，冬瓜，姜片
薏仁最好事先炒一遍降低寒性，冬瓜要带皮，这汤女性经期忌食哦
身体浮肿一般都是因为
体内湿气太重呢~
冰糖雪梨柠檬薏米汤
功效：祛湿，美白
材料：薏米小半碗，柠檬一颗，雪梨一个，冰糖适量
先将薏米提前四小时泡好，将薏米煮熟后再放入剩余材料，最后关火后在放入柠檬。
秋季要想过得好
汤汤水水少不了
小可爱们
在这个秋天
跟着月巴月巴好好爱自己哟
（づ￣3￣）づ╭❤～
哎哟啊哟楼
