秋高气爽的十月

广州的天气也开始慢慢地转凉了

像这样天气的转变

月巴月巴身边不少朋友都

“中（gan）招（mao）”

水逆才刚刚过怎么就能让小小的感冒

阻挡转运的态势呢？

所以这周喂月巴月巴就教你们

吃什么样的水果才能在这个养生月

“保命”

山楂

山楂的收获季节正是在10月

山楂又叫山里红、红果、胭脂果哦~

你们千万别小看它小小的身体

可是有大大的益处

山楂有很高的营养价值和医疗价值

常吃山楂制品不仅能够增强食欲

还能改善睡眠问题

有失眠烦恼的小伙伴福音来啦~

猕猴桃

相信大家对猕猴桃不陌生吧

这是深受广大消费者最喜爱的水果之一

月巴月巴不得不说

猕猴桃的营养价值真的很高

它除了富含蛋白质、糖、脂肪和钙等

最让人喜欢的就是猕猴桃里面的维生素C含量

这可是其他水果都望尘莫及的哦~

而且猕猴桃还有防止致癌物亚硝胺

在人体内的形成

火龙果

火龙果的功效很独特

但是绝对对人体的健康有大大的益处

火龙果富含一般植物少有的白蛋白

这种对于重金属中毒有具有解毒的功效

除了上面说的白蛋白外

火龙果还有更佳特殊的成分

就是花青素 了！

花青素有抗氧化、抗衰老的作用

香蕉

10月正是香蕉的采果期

香蕉不仅能提供人体丰富的维生素

还能使皮肤柔嫩有光泽、明亮眼睛

香蕉真的是一身的宝

有研究表明：

每天2根香蕉，能降低血压10%

如果每天5根香蕉，其降压效果相当于

降压药日服用量产生效果的50％

无花果

无花果可能很多人印象中

就是小时候的零食

但是其实真正的无花果可是一种水果来的

而且它的作用多多呢~

无花果立案面含有的苹果酸、柠檬酸、

脂肪酶、蛋白酶水解酶等

都能帮助人体对食物的消化促进食欲

苹果

相信不用喂月巴月巴说

大家都一定很熟悉这一水果了“苹果”

苹果有“智慧果” “记忆果”的美称

告诉你们哦~除了核桃能提高记忆力

其实苹果也有增进记忆的作用哦~

因为苹果内含有丰富的糖、维生素

和矿物质等大脑必须的营养素

雪梨

雪梨在古代被人称为“果宗”

它的的性味甘寒

有清心润肺的作用

用雪梨煲汤更有助预防通风、

风湿病和关节炎 等问题

对于有宿醉小伙伴来讲也有醒酒的作用

柿子

柿子一般是在10月上旬才开始上市的

柿子营养价值很高

里面含有的维生素和糖分

都比一般的水果高

柿子还有一个特点就是含碘

如果是有甲状腺问题的朋友们

食用柿子很有帮助的哦~

金秋十月正是全年最好的季节和日子

吃上美食特工队给你们

在这个养生月推荐的8款水果

保证你们身体棒棒哒~

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每周一种网红美食

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