冬季气候寒冷

人体的热量很容易就会丢失

想要好身体的第一步就是

进 补

俗话说的好

“冬日进补，来年打虎”

有人可能会认为养身的补品价格都挺贵的

但是，月巴月巴要告诉你们

进补的食物不一定昂贵才有效

其实只要掌握食物的特性

最普通的食物也能变成最好的补品！

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“冬吃萝卜夏吃姜”，天气渐冷身体也会变得燥热，所以白萝卜中含有的维生素A、C能清热降火哦~

生吃白萝卜有清热生津、凉血止血、生气的功效；而熟食则能益脾和胃消食下气。

“冬笋”名字听起来就很有冬天的风味了；冬笋里面含有的脂肪量较低，所以怕胖的小姐姐们可以放心的开吃哦~

而且冬笋是多纤维，有助于促进肠道蠕动、促进消化，炖汤、小炒和小火锅的做法都适用于冬笋！

大白菜具有较高的营养价值，故有“百菜不如白菜”的说法；白菜里面含有较多的粗纤维，还含有多种维生素，比如A、B、C等。

本身它就性微寒，具有解毒除热、通利肠胃的功能，所以有便秘问题的小伙伴们可以多吃哦~

莲藕是属于东方蔬菜之王，莲藕煮熟后虽然由凉变温失去了清热的性能，但是却对脾胃很有益，还有养胃滋阴、益血、止泻的功效呢~而且喂月巴月巴告诉你们，莲藕和排骨一起炖汤，还能补血健脾。

冬天吃羊肉对女人真的很不错，因为羊肉有补中气、益肾气等功效，而且它也是冬季重要的进补食品！ 

按照中医学的观点来说，适时的多吃羊肉，不仅可以增加体内消化酶，还有保护胃壁，帮助消化的作用哦~

在冬天能个羊肉相比的就是牛肉了，因为牛肉是涮火锅的“最佳伴侣”哦~牛肉的性温味甘，能补益脾胃、强筋骨。如果和党参一起炖汤的话，不仅味道好，而且还很补哦~

想在这个冬天“暖粒粒”？！

喂月巴月巴上面给你们推荐的

这些便宜又易买的补品

赶紧拿起小本本记起来

今晚就去买买买！