备孕的时候吃叶酸是可以防止胎儿畸形的，最好是早上饭后半小时或者一个小时内补充叶酸比较好，因为白天人的新陈代谢较快，吸收营养比较快。除了叶酸也要注意多补充一些微量营养素，我姐姐怀孕的时候，我妈就给她准备了爱乐维的复合维生素片，里面不仅有叶酸，还有维生素A、维生素D等十几种维生素和钙、铁、锌等多种矿物质，可以更好得防止胎儿缺陷，还能满足备孕期和孕期女性每日营养需求，妈妈身体好，宝宝自然就更健康了。