减肥开始:2.20
目前日期:4.5
身高:169
原始体重:144
早餐:两个蛋,煮咸麦片加入切碎的菠菜。
10点:二合一无糖咖啡
午餐:本地黄瓜一条+菠菜共450克,牛蛙1.5只约200克。
15点:四分一苹果
晚餐:奶昔。
昨日体重:128.7
今日体重:127.7
比昨天减:1
累计第45天减:16.3斤
心得:今天减多了,原因是下午茶吃少了,也可能是称有点不准,之前一般一天减0.3-0.5斤。现在减肥阶段,中午之后基本不吃淀粉类,也基本不吃甜的东西。之前甜品天天吃,隔天下午做豆浆,红豆沙之类等孩子回家吃,还经常做蛋糕面包。现在不秘甜的一段时间,偶然吃一口糖果什么的都觉得腻。
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我身高169,大学四年体重在98-103之间,婚后胖了,在108-113之间,生一胎后是122,二胎后130,现在二宝也十岁了,我体重这两年都超过140斤,曾觉得,减肥是一件很困难的事,因为作为煮妇,天天要做饭给一家四口,难道自己不吃?
2月,寒假后开学,去小孩学校参加活动,别人帮我拍照发现自己太胖了,不像自拍,自带修图,我真的很讨厌这我,大学时苗条的我什么时候变成现在的土肥圆大妈?于是下定决心要减肥。
因为我比较懒运动,又抗拒减肥药,只能靠饮食减肥。2.20开始到现在从144斤的胖子,到现在127.7斤,共减16.3斤,历时45天。我每天在手机备忘录打卡,记录我的饮食。现在吃什么会胖,吃什么会瘦,已经有心得。体重掌握在自己手上的感觉,很妙。