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【妈网瘦身日记】+开贴记录，立志要瘦！

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 这个活动很好，可以大家一起督促，一起减肥瘦身。
看到的时候就已经是今天了，不过永远都不晚。

曾经靠着   低碳水化合物  的方式瘦了10多斤
但是到了瓶颈期后，新陈代谢维持新的平衡，就不再瘦了……
恢复米饭的饮食后，又涨回来了，但是新陈代谢确是下降了
得不偿失啊

现在开始打卡，饮食和运动，双管齐下
一起瘦身减肥吧。
2019/04/11
全部回帖
色色薇猫色色薇猫楼沙发
4月11日
早餐：小米粥+炒米粉+水煮鸡蛋1个
午餐：青菜、红烧肉、凉拌鸡爪
晚餐：一杯牛奶，一点青菜
运动：快走4公里，走了45分钟
体重：66.4

自省：早餐吃的好像有点多啊。。
2019/04/11回复
色色薇猫色色薇猫楼板凳
4月12日
早餐：白粥 + 肠粉 + 半根油条（单位标配早餐）
午餐：胡萝卜、煎鱼，米饭
晚餐：
运动：饭后靠墙站了半个小时
体重：66.3

自省：
2019/04/12回复
色色薇猫色色薇猫楼4楼
今天看了一下中医把脉，是说脾虚，要吃健脾祛湿的食物。
大家都有什么好的推荐吗？
2019/04/12回复
色色薇猫色色薇猫楼5楼
周五晚上，和单位的同事在外面吃饭，因为开帖对自己也算一种激励，愣是控制住了饮食。oyeah
2019/04/13回复
色色薇猫色色薇猫楼6楼
4月13日
早餐：自己家里弄的汤米粉
午餐：一杯牛奶
晚餐：鱼，菠菜，凉拌木耳，米饭
运动：走了1个小时
体重：66.2

自省：可能目前降下来的只是水
2019/04/13回复
色色薇猫色色薇猫楼7楼
4月14日
早餐：一瓶牛奶，一根玉米
午餐：红薯粉丝，青菜
晚餐：酿苦瓜，烧胡萝卜，米饭
运动：走了1个小时
体重：65.8

自省：
2019/04/14回复
色色薇猫色色薇猫楼8楼
4月15日
早餐：一瓶牛奶，一根玉米
午餐：肉酿苦瓜，胡萝卜，米饭
晚餐：凉拌黄瓜，南瓜，一点点米饭
运动：爬楼梯20层

自省：体重还是要运动减肥，过完生理期，开始HIIT
2019/04/15回复
amio_01amio_019楼
色色薇猫:
今天看了一下中医把脉，是说脾虚，要吃健脾祛湿的食物。大家都有什么好的推荐吗？
查看原文
可以试试喝四神汤啊。淮山药10克 红莲子10克 芡实10克 白茯苓10克，健脾祛湿的！
2019/04/16回复
feilengcuifeilengcui10楼
这个不是节食减肥的，明显是靠运动减肥！哈哈，我要减肥也是靠运动，舍不得节食。
2019/04/16回复
色色薇猫色色薇猫楼11楼
amio_01:
可以试试喝四神汤啊。淮山药10克 红莲子10克 芡实10克 白茯苓10克，健脾祛湿的！
查看原文
谢谢，家里没白茯苓，其他都有，这周开始弄。
2019/04/16回复
色色薇猫色色薇猫楼12楼
feilengcui:
这个不是节食减肥的，明显是靠运动减肥！哈哈，我要减肥也是靠运动，舍不得节食。
查看原文
同道中人啊，看着美食控制不住寄几
2019/04/16回复
色色薇猫色色薇猫楼13楼
4月16日
早餐：一瓶牛奶，一片面包
午餐：请同事们在外面吃饭，没控制住自己
晚餐：一根玉米
运动：蹬腿500次

自省：每一餐都不能多吃，不然白运动了
2019/04/16回复
snowwhite4147snowwhite414714楼
开贴记录，勇气可嘉，看好你哦
2019/04/17回复
kikicoolcoolkikicoolcool15楼
又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？
2019/04/17回复
色色薇猫色色薇猫楼16楼
又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？ ...
之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？
2019/04/17回复
kikicoolcoolkikicoolcool17楼
之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？
没有。我暂时都在肥中o(╥﹏╥)o
2019/04/17回复
色色薇猫色色薇猫楼18楼
4月17日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，羊排和鱼
晚餐：及第粉
运动：蹬腿500次

自省：这个运动量还是不够
2019/04/18回复
色色薇猫色色薇猫楼19楼
4月18日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，香菇滑鸡，土豆丝
晚餐：一瓶酸奶
运动：蹬腿500次
体重：65.8

自省：体重怎么不变啊😱
2019/04/18回复
色色薇猫色色薇猫楼20楼
4月19日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：红烧羊排，四季豆+米饭
晚餐：
运动：
体重：65.6
2019/04/19回复
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