Hello大家好，今天是被热晕的灿妮儿

现在广州的气温是30度！

外面出太阳的时候完全不想出门

只想躲在开空调的空间里

一旦出门

就是防晒霜、防晒口罩、

防晒帽、防晒衣轮番上场

因为这种天气

想不被晒黑就要付出努力

大家都知道张嘉倪之前是公认的黑皮

站在人群中看得出的黑

图源：@舞动奇迹

但是延禧攻略之后我被她 惊艳到了

顺嫔一出现就让人有种眼前一亮的感觉

异域风情的妆容精致美好

特别是她的冷白皮更是让我惊艳

还有李小冉

公认冷白皮的她简直就是合照杀手

图源：@八兔每日爆料

她的白皮肤能够让她成为人群中的亮点！

夏天到了

又到了我们要变黑几个度的时候了！

有什么方式能够让我们

在太阳如此猛烈的夏天

不被晒黑，甚至是变白

今天让灿妮儿来给大家讲讲

除了搽防晒霜

还有什么方式能够防止夏天变黑

硬防晒是什么？

硬防晒就是利用有效的

防晒衣，防晒帽，防晒镜等将皮肤

裸露部位遮盖起来的防晒方式。

灿妮儿在夏天的防晒大法依照ABC原则

A——Avoid（避免）

B——Block（遮蔽）

C——Cream（防晒霜）

在我眼中的夏天防晒方式的防晒能力

A>B>C

即 不晒>硬防晒>防晒霜

如果日常一定要接受阳光洗礼的护

可以在涂抹防晒霜的基础上适当加上硬防晒

全方位防晒！

这两个牌子都是我很喜欢的专业防晒牌子

重点是价格不贵

比很多国外硬防晒的价格便宜多了

适合学生党和平民窟女孩

图源：小红书@冷吧Leng

并且这两个牌子的防晒种类很多

从防晒口罩到防晒帽，从防晒衣到防晒裤

品种齐全~

接下来灿妮儿来教大家

怎么挑选适合的硬防晒产品

硬防晒的指标是UPF值

指的是防护UVB的功能

数值越大防晒能力越好

所以小仙女们在挑选硬防晒的时候

要注意好上面的UPF值哦

（灿妮儿最喜欢ohsunny的防晒口罩）

欧阳娜娜推荐的蕉下防晒伞

就是一款非常好的防晒利器！

缺点就是价格偏贵啦

如果没那么多预算的小仙女

可以选择“天堂伞”哦 平价又实用~

参考价：249RMB

专业级防晒

紫外线阻隔率99%

流行色更具时尚感

非常好看又实用的一把伞

参考价：35RMB

相信天堂伞没有人会不知道

质量又好又实用

特别适合我这种贫民窟女孩

UPF50＋

可以满足日常的抗晒需求啦

参考价：79RMB

高密度撞击布

隔绝大部分UVA

也可以满足大部分的防晒需求

直柄结构更加稳固

参考价：89RMB

张小盒系列是我心中天堂伞的颜值担当

按钮开关

比起其他普通的折叠伞更加便利

双层黑胶材质 更加防晒

只看外貌的话当然是蕉下好看一点啦

但是天堂伞作为老牌雨伞

性价比很高哦

两款都是防晒性能很好的雨伞

怎么选择就看你啦~

图源：小红书@_笑笑_mango

图源：小红书@_笑笑_mango

另外 防晒伞最好不要下雨天用哦

因为酸性的雨水会腐蚀防晒涂层哦

除了UV100和Oh sunny

倪妮代言的优衣库防晒衣

也是很厉害的防晒衣

100多块钱 跟普通的外套差不多的价格

重点是防晒还好看 很适合夏天~

参考价：168RMB

这款跟优衣库相比

优势在于全方位防晒

连脸部都有涉及

而且ohsunny是专业防晒品牌

专业度更强哦

参考价：968RMB

今天防晒精，明天范冰冰！

范冰冰及很多明星戴过的

hoii防晒帽是现在的当红炸子鸡了 

防晒能力没得说

就是小一千的价格让灿妮儿有点望而却步

贵妇们上啊

平民窟女孩选择oh sunny叭~

参考价：128RMB

ohsunny专业系列的防晒帽

有效遮蔽99%以上的紫外线

优势在于不遮挡视线 帽檐合理

适合日常出行

参考价：168RMB

专业骑车出行防晒

360°全方位遮阳防晒 无死角

适合骑车出行的小仙女

但是缺点就是丑

不过为了白 我可以！

如果你去海岛度假

太阳太猛烈 晒黑晒伤了

那么应该怎么进行晒黑修复呢

让灿妮儿来教你

有的小仙女经过长时间日晒之后

会有红肿，水疤甚至很多的大疤痕出现

用手触摸皮肤会有明显的疼痛感

甚至更严重的会出现

全身不适，发热、恶心，心悸

一旦出现上述全身不适，发热、恶心，心悸

请立刻就医

那么普通的日晒之后应该怎么办呢

我来按照时间顺序给大家排一排措施

如果你是晒伤，请补充水分！

这个补充水分不是让你涂什么护肤品

是让你喝水，多喝水！

晒伤之后要先保证自己不脱水

同时请移步到阳光弱的地方

避免情况更加恶劣

暴晒之后第二步是冷敷

可以将毛巾浸湿防晒冰箱里面

然后再拿出来进行冷敷

起到一个镇定皮肤的作用

或者是浸个冷水澡也可以

但是千万不要用含有强皂基的沐浴露

然后再使用舒缓的喷雾

再用保湿面霜之前也可以

将面霜放进冰箱里面冷藏再使用

暴晒之后严禁过度清洁

请注意

我用的是严禁

暴晒之后皮肤本来就很脆弱

皮肤屏障严重受损

如果你这个时候还使用使劲去清洁

甚至去角质

那你离烂脸不久了！！

（温和洁面合集）

再者是使用舒缓类的护肤品

例如神经酰胺，生长因子等成分的面霜

这些成分的面霜都有助于修复皮肤屏障

禁止急于求成

有些小仙女因为怕晒黑

就使用很猛的美白成分

这是不对的

在暴晒之后先不要使用太过功效性的成分

护肤以保湿舒缓，修复皮肤屏障为主

等到皮肤屏障基本修复再用美白产品也不迟

最后一步应该是小仙女们最为关心的一点了

如何防止暴晒之后美白

其实暴晒之后变黑已经是板上钉钉的事情了

我要教大家的就是

如何快速的在暴晒之后修正肤色

美白的前提

是皮肤屏障已经基本修复的基础

只有你的皮肤屏障已经修复的时候

你的美白产品才有意义

在皮肤屏障还没修复的时候

不当的使用美白产品

只会加剧皮肤炎症

使皮肤炎症更加严重

暴晒之后美白可以选择的成分有

烟酰胺，维生素C，熊果苷等一系列成分

我直接来给大家种草吧~

我心中平价美白产品的TOP1

主打5%的烟酰胺＋十一碳烯酰基苯丙氨酸＋甘草酸二钾＋尿囊素

看不懂没关系

只要知道这是一款

美白抗炎效果极佳的产品就行了

灿妮儿本身用过至少4瓶 绝对推荐！

（需要注意的是里面的烟酰胺含量为5%，可能有小仙女会对这个成分不耐受，就是出现红肿，疹子的情况，所以建议大家去专柜使用，对烟酰胺耐受再买）

这款精华也是非常好用的美白精华

主打5%VC糖苷＋已基间苯二酚

＋传明酸＋金雀异黄素

也是一款美白能力很强的精华

一小只一小只

就算出门也很好带 不占地方

这款新版的精华我太喜欢啦

旧版主打的是精纯VC 用了脸一直黄黄的

新版改版之后更加温和了

而且配方更加稳定了

美白效果很好，我超喜欢的~

前面两款精华成分都有点猛烈啊

这款是专门给敏感肌用的

熊果苷＋烟酰胺＋七叶树

和马齿苋天然提取物

温和美白就选它了

但是里面有保湿成分是玻尿酸

所以肤感有一丢丢黏哦

但是还在可以接受的范围内

是一款适合敏感肌使用的美白精华

有很多小仙女在后台问过我

吃维生素C真的能美白吗

VC是黑色素还原剂

肯定是有美白效果的

但是美白效果因人而异哦

而且也不要过度服用

过度服用对胃和泌尿系统都有影响

如果一定要推荐保健品

灿妮儿觉得

日常最必要的补充剂是复合维生素

就是最普通的那种

其他的看各位日常需求吧

那么日常饮食应该要注意什么呢

让我们一起来看看

糖简直是万恶之源

包含白糖，黑糖，蜂蜜等等

还包括精加工食品

例如蛋糕，奶茶等等

如果小仙女们想从饮食入手美白

那就先把糖戒了吧 特别是奶茶！

最近夏天到了

各种美白土疗法层出不穷

什么牛奶美白，蜂蜜百香果美白

牛奶是没办法美白的

就算有，效果也只是微乎其微的

为啥呢 我们来看看牛奶的成分

图源：@kenjijoel

牛奶的主要成分是蛋白质

蛋白质被消化道的酶

消化之后转换成氨基酸

氨基酸被身体利用

没有美白的效果

如果硬要说牛奶有美白效果

那就是睡前一杯牛奶可以助眠

睡眠质量好肤色自然就好起来了不是吗

那么真正对肤色有作用

的日常饮食是什么呢

灿妮儿认为是均衡饮食，改掉挑食的毛病

少吃细粮，多吃杂粮

多吃优质蛋白，少吃垃圾食品

多吃蔬果，提高自身抗氧化能力

为啥我建议均衡饮食呢

多方位高质量食品的摄入能够保护皮肤

健康饮食是绝对是美白路上的加分项

日积月累 意义重大啊小姐妹们！！！

好啦今天的内容就到这里了

希望能给各位小姐妹们一些启示

接下来还是那句老话

如果大家有什么想看的内容

欢迎大家在评论区告诉我哦

或者是对我有什么建议

都非常希望大家能提出来~