眼下又到了夏秋交接时节，早晚温差较大，而且天气阴晴不定，孩子很容易就着凉。而且秋季本身就是各种传染病交叉感染的高峰期，这个时候那些抵抗力较弱的孩子就很容易”中招“，出现各种不适症状。于是做家长的也是心累不已，迫切想要知道小孩抵抗力差怎么调理。对此，家长不妨从以下几点入手进行调理。

    保证睡眠质量    据说睡眠时人体会产生一种叫作胞壁酸的睡眠因子，这是一种对人体有益的因子，比如可以帮助增强肝脏解毒能力，从而增强机体的抗病能力。因此，小孩抵抗力差怎么调理的第一步就是要帮助孩子养成规律的作息，按时睡觉，并且保证充足的睡眠。    良好的卫生习惯    都说病从口入，很多传染性疾病都是因为孩子不注意自身卫生造成的，因此家长想要解决小孩抵抗力差怎么调理这个问题的话，也要督促孩子养成必要的卫生习惯，比如饭前便后要洗手、每天漱口、在户外玩耍回来要及时洗手洗脸等，帮助预防疾病。   适当的锻炼    理论上来说，儿童想要增强抵抗力的话，每天至少要保证1个小时的户外活动。每天适量的体育锻炼能够帮助孩子增强体质，从而增强抵抗力，进而高效解决小孩抵抗力差怎么调理这个难题。但是家长朋友们要注意，虽然运动对孩子有益，但也要量力而行，不要超出孩子的负荷，要注意控制运动强度，免得误伤孩子。

    均衡饮食    这一点可以说是解决小孩抵抗力差怎么调理这个难题的基础工作，因为孩子抵抗力的发育和完善与整体的营养状况密切相关，而且机体的均衡营养也是增强抵抗力的基础。家长在日常饮食中可以参照中国儿童平衡膳食算盘的指导，尽量让孩子全面摄入大豆、坚果、奶类、畜禽、肉蛋、水产、水果、蔬菜和谷薯类食物，这样孩子在生长发育过程中就可以避免蛋白质、维生素、锌、硒等多种营养素的缺乏，从而提高抵抗力。    当然必要的时候，家长也可以选择一些可靠的儿童营养补充剂。以4-10岁儿童为例，这个阶段的学龄期儿童正处于免疫系统的快速发育时期，需要多种营养素的支持，善存小佳维就是这样一款可以满足学龄期儿童需求的产品，里面富含18种营养素，并且特别添加了学龄期儿童需要的钙、铁、锌和叶酸等重点营养素，是解决小孩抵抗力差怎么调理这个难题的得力帮手。

     做到以上这几点之后，相信孩子的抵抗力会有所提高！