特殊时期，贴心无双推荐

8款润肺祛湿靓汤

随便一款

一个星期重复饮都不腻

▲广州妈妈网@锦松妈妈1

 材料▼▼ 

（1~2人份）

猪肉250克，白术12克，五指毛桃10克，莲子10克，芡实10克，百合10克，蜜枣半个，核桃2个。

 做法▼▼ 

▲广州妈妈网@一叶美食

 材料▼▼ 

枇杷3颗，百合一小把，新耳一小块，冰糖适量。

 做法▼▼ 

1.百合、银耳提前泡发，洗干净，银耳泡发后去掉根部，撕小块。

2.把银耳百合放入电饭煲里，加入清水。把内胆放入电饭煲里，选择炖功能，启动电饭煲。

3.等到银耳百合炖得差不多的时候，再枇杷去皮，去核，切小块。

4.最后5分钟倒入枇杷，加入冰糖即可，冰糖的量根据自己喜好加就可以了。

▲广州妈妈网@eika

 霸王花 有清热润肺，止咳的功效。猪肺处理有点繁琐，霸王花亦可搭配龙骨，加上 南北杏、无花果干 一起煲，出来的汤一样清甜芳香。

 材料▼▼ 

 做法▼▼ 

▲广州妈妈网@吾爱烘焙

 山药 有健脾补肺、助消化的功效。玉米排骨加上山药一起煲，简直喺懒人必备一锅炖，不只是一碗汤更是一碟餸，饱腹感满满。

 材料▼▼ 

 做法▼▼ 

▲广州妈妈网@焰火玲珑

 沙参、玉竹、麦冬 都具有清肺、润肺的功效。简简单单的几样材料，再加上排骨，煲出来的汤不单清润好喝，还能养阴生津。基本上一年四季都比较适合饮用。

 材料▼▼ 

 做法▼▼ 

▲广州妈妈网@焰火玲珑

 牛大力、土茯苓 都有祛湿的功效，特别适合因湿热引起的湿疹，痰多的人喝，这个汤不单祛湿清热，还有活络筋骨，止咳的功效。

 材料▼▼ 

 做法▼▼ 

▲小红书@Apple&小花的妈咪

 海底椰 有清燥热、止咳的功效， 无花果 润肺止咳， 雪梨 祛干燥、清润喉咙。在干燥的春秋天，喝这个汤很清润~

 材料▼▼ 

 做法▼▼ 

▲小红书@馋嘴小米粒厨房

 莲藕 有清热润肺的功效， 花生 和胃止咳。将莲藕搭配 百合 一起煲，更有清热安神的功效。

 材料▼▼ 

 做法▼▼ 

1.先把所有食材切好洗净，然后压力锅装入平时吃饭碗8碗水，先煲莲藕和花生，上气了中火压20分钟。普通汤锅大火烧开转小火40分钟。（莲藕煲汤的秘诀一定要先把莲藕的香味压出来，莲藕的味道才能充分发挥出来，这样做的莲藕绝对粉）。

2.尾骨焯水去腥，等莲藕压熟了就倒入尾骨和红枣继续压20分钟就煮熟了。

3.最后加入适量盐调味。

以上好多食材

像百合、山药、胡萝卜、

无花果、玉米、猪骨等等

都是超百搭的煲汤食材

中华小汤家们

是时候展现你真正的技术了！

你今日食左未

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你的私伙润肺祛湿靓汤

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