胡萝卜玉米渣粥【原料】玉米渣100克 胡萝卜3～5克【制作】先将玉米渣煮1小时，后将胡萝卜洗净切片放入再煮，待萝卜熟后即可。【用法】空腹服，每日2次。【功效】消食化滞，健脾止痢。适用于小儿消化不良、食积腹痛、久泄久痢。
养生食谱运动
