可以说从小到大，我都不爱跑步，坚持不了一点。我一直认为跑步是最难坚持的运动，它太考验耐力和毅力。跑步是我最讨厌的运动了。
但是从最近开始，我的搭子一直拉着我跑步陪跑。我连开始的keep上的热身运动都做的非常吃力，随时要放弃，一直说我不行了不行了身体极限了。

但是只要我的动作没停下来，哪怕只是慢慢的，不太规范的完成，只要是动作不停。一直坚持到结束，那个感觉真的很不一样。

有种闯关的感觉，这一点点的成就感就会迭代升级为我的耐力，我会坚持得越来越久，也变得越来越不吃力。甚至能体会到那种肌肉酸爽，呼吸顺畅的感觉。
当我觉得快顶不住的时候，我把注意力放在呼吸上，注意我的一呼一吸，注意力不在身体上，在呼吸上，我能感受到那种轻盈，自然而然转移了身体上的累。就这样一段路程一段路程的坚持跑完了。

每完成一次跑步，我下一次就可以跑得更远更久。

那种我的身体我做主的感觉，非常舒适。我慢慢的能get到跑步的快乐。忘掉一切，只有风和一呼一吸。这是我的第三次跑，4公里对于别人来说没什么，对于我来说我觉得我是厉害的。





体脂率太高了，继续加油。我这么懒的人毅力这么差的人都可以，你们也可以，共勉😄，我的身材我做主，我要让它知道，谁才是主人！