俗话说：小暑大暑，上蒸下煮🔥
不知不觉，我们迎来了夏季最后一个节气，大暑，大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年公历7月22日至24日之间交节，此时太阳到达黄经120°，正值三伏天里的“中伏”前后，是一年中阳光最猛烈、气温最高、湿热交蒸达到顶点的时期。没有春日的温柔，没有初秋的清爽，只有肆意舒展的绿意、温热的晚风、猝不及防的雷雨，将盛夏的热烈推至顶峰。今天的风是热的 光是热的，连空气里都像藏着一层滚烫的气息
人的身体，也到了最需要“清补”的时候：
出汗多，消耗大，气力容易被“蒸干”；湿气困脾，胃口差、身上沉、没精神；暑热扰心，容易心烦、睡不安稳；这时候最需要的，不是猛补，而是祛湿、解暑、补气力。饮食上宜清淡、利湿、补力气， 吃点解暑的、祛湿的、养脾胃的， 让身体在最热的日子里， 也有一份不垮不虚的底气。