在日常生活中，我们如何减少或者不内耗自己。很多时候，我们累的不是生活，而是自己。

成年人最大的疲惫，从来不是身体的奔波，而是无休止的精神内耗。一件小事反复琢磨，一句话反复揣摩，一件早已过去的事反复复盘。看似安静坐着，心里早已兵荒马乱。

我们总爱和自己较劲：纠结过去的遗憾，焦虑未知的未来，在意别人的评价，怀疑自己的选择。总想事事完美、人人满意，稍微出错就自我否定，稍微不顺心就反复emo。久而久之，热情被消耗，心态变得疲惫，生活越来越紧绷。

其实人生最划算的修行，就是放过自己。

事过翻篇，是成年人最好的自愈。已经发生的无法更改，反复纠结只会消耗当下的快乐；还没到来的不必预想，过度焦虑只会困住前行的脚步。人生本就不完美，有人喜欢你，就有人不喜欢你，万事难两全，事事难如意，这都是常态。

学会降低期待、减少幻想、停止胡思乱想。

把向外消耗的心思，全部收回自己身上。不必跟风比较，不必强行合群，不必为难自己。允许自己普通，允许偶尔失落，允许一切发生。情绪来了就接纳，问题来了就解决，不内耗、不纠结、不自困。

生活最好的状态，是：心宽、事缓、人安。

稳住自己的节奏，好好生活、好好自愈、好好爱自己。当你不再自我消耗，内心慢慢平静，日子自然顺风顺水，一切美好也会如期而至。