很多上班族上早班，有时候都会错过吃早餐的时间！就直接去上班。并且在周末的时候，也是睡到中午起来，也没有吃早餐，慢慢的就会养成了不吃早餐的习惯。

不吃早饭的坏处
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。