我怀孕时必吃的东东

在讲吃什么之前.首先要做到.每日五个1... 1个鸡蛋;1杯牛奶;100g肉;1斤水果;1斤蔬菜....还有豆制品也应该多吃.
   鸡蛋,我吃的是家里从乡下买的土鸡蛋,,
   牛奶,我不止1杯, 初期是一天两杯.后来是一天三杯..关于牛奶,医生会建议说不要喝太多,宝宝太大.我觉得还好.控制好其他饮食.应该不会....
   肉跟菜搭配在中餐晚餐上....
   我避开甜的水果....但苹果.我每天一个...我怀孕的时候是橙子最新鲜的时候.每天也有吃橙子.其他的水果可考量.. 有些人说吃黑葡萄,宝宝的眼球会又黑又大...我身边试过这样吃的人还真都这样.但怀孕期间我不太爱吃,所以没有吃.应多进食酸性(蕃茄首选)水果.预防妊娠糖尿病..

   生宝宝已经六个月啦.所以当时我吃的东西有些可能已经记不太清啦.....大概就如下:
起床第一件事...吃一勺珍珠粉..
      珍珠粉.要空腹吃..女儿出生后,皮肤非常好. 晶莹剔透..我当时躺在那很清楚的听助产师说"妈呀,这小孩真干净,从来没见过这么干净的小孩"..第二天我用手去碰触她的皮肤,,如果不是亲眼看到,还是不知道其实已经摸到她了..手象在水里一样.但老公说,已经比第一天差了...珍珠粉偏凉,体寒的姐妹们不要多吃.
      早餐:::: ..孕妇奶粉一杯鸡蛋一个  全麦面包2片. 喝一杯蜂蜜水 .半片玛特钠.
               或粥一碗..全麦面点类....鸡蛋一个....蜂蜜水一杯..半片玛特钠..奶粉.一个小时后喝.
                  或(炖雪蛤.也可以换燕窝)加上上面的东东.
      吃全麦类食品,是为防止怀孕过胖.和BB过大..蜂蜜水,是为了预防妊娠高血压....玛特钠,半片,是因为玛特钠比较不容易吸引,所以分早晚分服.....粥跟奶粉要隔一个小时,是因为,粥水内的某些成份,会破坏奶粉内的营养.....炖雪蛤跟燕窝不说JM们也知道...雪蛤抗疲劳/增强机体免疫力/提高机体耐力及抗应激能力/镇静、抗焦虑/提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力/降血脂/增强机体抗氧化能力等等等等.它可以补冲孕期营养,甚至.缺奶时也可以增奶量.....

      一个小时后 .吃一个苹果...一勺芝麻...
      水果的好处不用说了..芝麻是对宝宝的头发好,我女儿的女发又浓密又黑...很好..当然这个跟父母的遗传也是有一定关系的
      中餐;;;;;; 正常吃........一粒钙片.  .(怀孕后期我会加多一杯牛奶).
      钙片我从怀孕初期就开始吃了,我选的是乐力...在老百姓大药房买的,一天不用一块钱.....
      午觉起来....吃4或5粒核桃....吃水果......
      核桃对宝宝的大脑好...女儿四个月开始叫我妈妈,五个月会叫爸爸,我不知道是不是一定跟核桃有关,但医生也推荐吃核桃.
         晚餐吃完晚饭后..半粒玛特钠...稍后炖雪蛤一份,(早餐吃过晚上就不吃.试情况而定.)
         睡前..一杯牛奶..,

   有些东西我不记得啦.食谱,其实是参照了.孕期食谱的,书还在.每周适合吃什么东西.宝宝长些什么了,更需要的东东,绝对不要吃补的东西...象海参之类的...我吃了一顿竹荪,,拉肚子好几天.是怀孕22周左右吧...住了天院...

   . 到孕36周...我开始煲莲子心水喝...(也可能喝桑寄生茶煲鸡蛋)这个.由于我的体热..所以适用....每个星期喝一碗..去胎毒..但有些姐妹如果喝了肚子会痛就2 个星期喝一次...

      后期医院化验检查...医生开了些五维赖安酸颗粒.我没有吃.全给了侄子吃...医生说珍珠粉没听说...雪蛤不要多吃..后来想想她说的是不对的.....后悔最后两周没有吃了.

[ 本帖最后由 yefan 于 2007-11-30 10:54 编辑 ]