【安胎秘笈】孕期反应大汇总，你有这些状况吗？教你妙招应对它！（新增失眠）

妈妈是伟大

的，因为大家不仅要经受分娩的痛苦

，而且在怀孕期间就会碰到各种各样的状况

。因此我们特别收集了几种最常见的孕期反应和相对应的应对措施，希望可以帮到有这些问题的妈妈们，使怀孕变得简单而美好

。

◆呕吐

大部分妇女在怀孕的早期都会有恶心呕吐的现象，特别是第一次怀孕。
【应对措施】
早晨起床前进食，可以抑制早孕呕吐。具体方法是：早晨睡醒后先吃一点点心，如面包、饼干、馒头和少量豆浆，然后再睡半个小时左右起床。起床以后，就可以像平常那样吃早饭。另外，在三餐正餐以外，还可在上午10时，下午3时及睡觉前吃些饼干喝些白开水。

准妈妈分享：
奥运妈妈：关于妊娠吐，同样经历的姐妹进来聊聊！
http://www.gzmama.com/thread-379974-1-1.html
haobaobao-andy：如果嘔得太勁..可以試下這個方法..
http://www.gzmama.com/thread-1294292-1-1.html
w16：说说我的怀孕反应-估计是要吐到生了
http://www.gzmama.com/thread-1285786-1-1.html

◆腹痛

腹痛多发生在孕中期或晚期，少数发生在孕早期。腹痛常因不规则子宫收缩所引起，呈间歇性发作或伴有腰酸，休息或卧床后可以消失，没有阴道出血。若孕妇腹痛伴有阴道出血或先出血后腹痛，发生在孕28周之前为先兆流产，发生在孕28—37周为先兆早产，严重的可最终发展为流产、早产，必须引起注意。
【应对措施】
孕期腹痛一般不需理会，注意休息即可。若伴有阴道出血或腹痛时间较长就应去医院急诊。

准妈妈疑问：
Beautyyoga：孕早期左腹痛是怎么回事
http://www.gzmama.com/thread-1279284-1-1.html
冰茶柠檬：孕15周。小腹左右两侧常交替着隐隐做痛，正常吗？
http://www.gzmama.com/thread-1216970-1-1.html

◆胃灼热

患者感到胸腔及上腹中央有一种烧灼感，并伴有口腔异味。这是由于在妊娠期间，胃贲门扩约肌松弛，使消化液从胃脏流回到食管里，刺激黏膜所致。妊娠晚期子宫压迫胃部，会使症状更严重。胃灼热无害，一半的孕妇都会发生，分娩后就会消失。
【应对措施】
可用食物疗法来抑制。少吃多餐，将过多的消化液吸收掉。还可以服用些抗酸剂或去看医生。

准妈妈分享：
wing0828：急,孕25周,胃灼热的痛!
http://www.gzmama.com/thread-1132916-1-1.html
leo29luckly：孕期有胃灼热的妈妈点办？
http://www.gzmama.com/thread-1237721-1-1.html
shinejp：哪些食物会引起孕期胃灼热？
http://www.gzmama.com/thread-752832-1-1.html

◆尿频

大多数孕妇都有这一症状，由于子宫逐渐地变大，压迫到膀胱所致。
症状：妊娠3—4月时，大小如鹅卵的子宫会直接从后面压迫膀胱，而致排尿的次数增多。妊娠5个月以上时，子宫上升到膀胱的上面，减小了膀胱所受的压迫，这时排尿的次数也就正常了。然而在妊娠末期，胎儿头部向产道下降，胎儿头部会压迫膀胱，这时又会引起尿频。值得注意的是如果尿频，还会伴有下腹的疼痛和发热，就可能是膀胱炎引起的尿频，这时应该去医院诊治。
【应对措施】
一般的尿频不需理会，但怀疑是膀胱炎时就应该去医院诊治，如果确诊，可以在医生的指导下服用适当的抗生素，即可治愈。

准妈妈疑问：
Teamomo：哪位姐妹知道孕5月尿频的问题所在吗？
http://www.gzmama.com/thread-1263876-1-1.html
木青子：孕近19周，尿频尿急，正常吗
http://www.gzmama.com/thread-1226488-1-1.html
第四使徒：孕中期尿频对胎儿有影响吗？
http://www.gzmama.com/thread-1064397-1-1.html
准妈妈分享：
朱一一妈妈：治疗尿频的方法，试过了(以前每晚8-10次，这两天都是2-3次）
http://www.gzmama.com/thread-1163128-1-1.html

◆皮肤瘙痒

原因
与胆汁有关　由于孕妇独特的生理状态，会使胆汁返流入体循环中，使血中胆盐含量升高，多余的胆盐会沉积于皮肤，产生刺激而引起局部或全身皮肤程度不同的瘙痒。
与雌激素有关　妇女怀孕后，内分泌代谢发生变化，血中雌激素水平很高，可能导致皮肤发生瘙痒。
腹壁神经受刺激　在妊娠晚期胀大的子宫可以引起腹壁过度伸展，这会使腹壁的感觉神经末梢受到刺激而引发瘙痒。
【应对措施】
若精神紧张、情绪激动，会加重瘙痒。所以要尽量减轻精神负担，避免烦躁。尽量避免抓挠止痒，因为可引致出血和化脓性感染。

准妈妈疑问：
草原水水：怀孕20周，皮肤瘙痒持续，怎么办啊？
http://www.gzmama.com/thread-1163940-1-1.html
zqjimmy：怀孕期间为了防止皮肤瘙痒，除了搽橄榄油，还有什么好建议？
http://www.gzmama.com/thread-894696-1-1.html
蓉儿427：孕晚期，出现皮肤瘙痒，求各位JMS提供好的解决办法啊
http://www.gzmama.com/thread-716914-1-1.html

◆腰背痛

包括非特异性腰背痛和坐骨神经痛。
非特异性腰背痛　妊娠期间，为使骨盆易于扩张，使胎儿顺利产出，孕妇身体里连接关节的韧带及纤维组织会变得有伸缩性。但是这种关节松弛容易引发脊柱劳损。这是因为孕妇脊柱所承受的压力会随着胎儿的增大而增多，子宫增大会使身体的平衡中心移动，从而导致非特异性腰背痛。
坐骨神经痛　在妊娠期间，身体潴留的液体会储存在神经组织内，使得坐骨神经微微肿胀，而受到骨质通道的压迫。坐骨神经痛还会从腰背部辐射到下腿部，分娩后通常就会消失。
【应对措施】
1注意休息，睡硬板床，睡觉时取侧卧位。
2避免提重物。
3不穿高跟鞋，穿轻便的低跟鞋或布鞋。
4接受按摩和做腰背痛保健操。

准妈妈疑问：
rachel_job：36周开始转身困难腰背痛
http://www.gzmama.com/thread-364232-1-1.html
chan189：14W起，夜夜肩背酸痛无法入睡，怎么办？
http://www.gzmama.com/thread-1315148-1-1.html
准妈妈分享：
当我遇上你：可缓解孕妇腰背痛的运动
http://www.gzmama.com/thread-774410-1-1.html

◆下肢抽筋

有些孕妇常在睡眠中发生小腿抽筋，而且越到妊娠后期越严重。
原因
1母体缺钙。孕母体的钙除供应自己的新陈代谢外，还要满足胎儿发育的需要，因此钙质需要量比一般成人多，若缺钙，肌肉的兴奋就会增强，而容易发生小腿抽筋。
2孕妇体重和重心改变，小腿负荷加重所引起的肌肉疲劳所致。
【应对措施】
多吃含钙食物，如牛奶、骨头汤、肉类和鱼类等。入睡前按摩小腿肌肉。不穿高跟鞋，穿平跟鞋以免加重小腿负担。抽筋时，腿尽量伸直，并将大拇指踇趾向脚背方向伸展。

准妈妈疑问：
banana33654001：32周但小腿最近晚晚抽筋？
http://www.gzmama.com/thread-1314407-1-1.html
olgg：孕18周，晚上小腿抽筋？？
http://www.gzmama.com/thread-1293242-1-1.html
东方婉茹：孕妇一直在补钙什么腿还是老抽筋? 问题补充!
http://www.gzmama.com/thread-1254071-1-1.html
准妈妈分享：
haobaobao-andy：舒緩抽筋的方法
http://www.gzmama.com/thread-1280874-1-1.html
sisinina睡觉抽筋的话要赶紧爬起蹲下
http://www.gzmama.com/thread-1144924-1-1.html

◆静脉曲张

指下肢或外阴部皮下静脉扩张，常见于妊娠末期。
原因
下肢的血液循环因某种原因而迟缓，就可能导致静脉曲张，或使静脉曲张变得更加严重。怀孕期间子宫体积增大压迫静脉血回流，是使下肢血液循环迟缓的一个主要原因。
【应对措施】
静脉曲张若不严重可不必治疗，一般分娩后可自愈。患者不宜久站或久行，白天要多休息，休息时把脚垫高。也可以在早上起床以前在静脉曲张部位绑弹性绷带，或穿弹性长袜，在晚上休息时要去掉绷带和长袜。弹性绷带要时常洗净，以保持下肢皮肤的洁；争。静脉曲张在分娩以后会自愈或好转，若症状很重，必须治疗，也应在分娩之后进行。

准妈妈疑问：
Pinksavannah：下身静脉曲张！有准MM这样吗？
http://www.gzmama.com/thread-957681-1-1.html
smily815：外阴静脉曲张可以顺产吗？
http://www.gzmama.com/thread-745005-1-1.html
tina88：成日坐办公室,点预防静脉曲张啊?
http://www.gzmama.com/thread-624466-1-1.html

◆便秘

便秘在妊娠妇女中十分普遍，即使原来大便非常定时，怀孕后，也难免会感到不舒服。
【应对措施】
1养成每天定时大便习惯。无论有无便意每天都定时去解大便，日久就会形成习惯。
2吃酸梅。每天喝点酸梅汤或吃几颗酸梅，有助于减轻便秘。植物纤维会促进肠蠕动，有效预防便秘。95％的孕妇可用适当的饮食治愈便秘。
3户外运动。经常做些适当的户外运动如散步等，或者早饭前喝两杯开水。
4给药。孕期服用泻药必须在医生的指导下进行，不可自行服用。

准妈妈疑问：
好好311820：40+3了,便秘好痛苦
http://www.gzmama.com/thread-1299695-1-1.html
aquarius_ch80：早孕期便秘有什么食谱，请各姊妹支招。。。
http://www.gzmama.com/thread-1297340-1-1.html

◆痔疮

痔疮是指直肠下缘、肛门括约肌上端的许多淤曲肿胀的静脉血管。孕前患有痔疮的妇女，怀孕后，症状会加重。
原因
妊娠期间，因子宫增大，使身体下肢的静脉回心血液受到了阻挠而形成痔疮。孕妇便秘，也可以助长痔疮的形成。
【应对措施】
1护理。若大便时用力过甚，会把痔疮挤到肛门外面，这时可以侧卧，涂抹润滑剂后，轻轻把痔疮压上去。
2预防。痔疮的预防应从预防便秘开始，多吃蔬菜、水果等含纤维质丰富的食物，以畅通大便。另外，排便时不可用力过猛。

准妈妈疑问：
倩倩：孕31周，便秘脱肛（长痔疮），怎么办呀
http://www.gzmama.com/thread-1261548-1-1.html
007牛宝宝：孕期生痔疮有什么办法呢？
http://www.gzmama.com/thread-1241746-1-1.html
准妈妈分享：
MayKak：生痔疮的妈妈们要注意咯 ~~
http://www.gzmama.com/thread-1308308-1-1.html

◆贫血

贫血是指血液中红细胞数和血红蛋白量低于正常。由于孕期的特殊生理情况，孕妇的贫血大多为缺铁性贫血。
原因
铁缺乏、叶酸摄入量不足都可能造成贫血。另外一种情况是饮食中含铁量及含叶酸量正常，但孕妇的消化系统不能从中吸收足够的营养。
症状
皮肤黏膜苍白，自觉疲乏，头晕，眼花，耳鸣、心悸。
影响
患者耐受失血的能力降低而易发生休克；孕妇抗感染的能力也降低。
【应对措施】
1吃富含铁质的食物，如牛肉、全谷面包、蛋类及干果等。
2维生素C能使铁质更易吸收。
3绿色蔬菜是叶酸的最佳来源。
4服用铁剂及叶酸片。

准妈妈疑问：
吖頭：妈妈们，贫血能顺产吗？
http://www.gzmama.com/thread-1303343-1-1.html
乐乐仔Kerry：孕28周去检查，结果贫血～
http://www.gzmama.com/thread-1263550-1-1.html
家有儿女：有谁知道怀孕33周贫血吃什么好？
http://www.gzmama.com/thread-1207368-1-1.html

新增：
◆失眠

原因：
1.激素变化
　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。
2.饮食习惯的改变
　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。
3.尿频影响睡眠
　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。
4.半夜容易抽筋
　　到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。
5.食物过敏
　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。
【应对措施】
1.适度的压力调适以及家人的体贴与关怀
2.注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况
3.调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖

准妈妈分享：
唐水：睡不着呀~孕期失眠怎么办？（附办法）
http://www.gzmama.com/thread-1322874-1-1.html
亲亲我的宝贝^_^ ：比较难入睡，姐妹们有什么解决失眠的办法么？
http://www.gzmama.com/thread-1056187-1-1.html
llmllm66：孕33周了，老失眠
http://www.gzmama.com/thread-1312962-1-1.html
cuier18：要左侧睡，晚上老是失眠，怎么办？
http://www.gzmama.com/thread-1320902-1-1.html

希望这些内容对准妈妈们有用哦~如果有好的解决办法，希望大家能提出来分享