番禺的好像不一样……

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学习了，我也搞了一个，哈哈。。

好贴要顶起来~

好帖啊，谢谢了～

如果前三个月不长了有什么可以感觉到的？

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有用。

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有一种时尚叫做怀孕也瑜伽
怀孕也能做运动

       怀胎十月，在孕育新生命的同时，妈妈的身体也产生了快速的变化，除了日渐隆起的肚子，身体经常伴随着腰酸背痛的困扰，心情还可能产生无法排解的焦虑。

       通常妇产科医生除了提供药物舒缓她们的症状外，也希望妈妈们能藉由适当的运动，来强化身体的耐力以及放松心情，以适应快速的身体变化，瑜伽就是一种不错的方式。

        目前，瑜伽运动的风潮已经蔓延全球。明星、名流、科技新贵都在练瑜伽。五千年前的瑜伽已经与流行符码画上了等号。但瑜伽在一般人印象中是项颇具难度的运动，对于挺着大肚子的孕妇，仿佛是无法施行的。而事实上并非如此，孕妇练习瑜伽对自己和腹中的胎儿来说，都是好处多多：

      1、控制体重，增强体质，为产后抱baby练出好体力；

      2、降低各种妊娠反应，帮助准妈咪健康、愉悦、充满自信地渡过孕期

      3、给子宫内的宝宝提供充足的氧气和营养，促进宝宝的生长发育。

      4、按摩、安抚胎儿，使宝宝感觉舒服、安泰，享受充满阳光的宫内生活。

      5、帮助胎儿顺利通过产道，减轻分娩阵痛，缩短分娩时间。

      6、帮助产后迅速恢复身材，回复少女般的轻盈体态……

  

练习瑜伽，告别孕期不适

          通常，孕妇在妊娠期会感到一些不适：

          1、呼吸急促：从怀孕到分娩期间血液循环量从5升增加到6升，造成心脏超负荷工作，孕妇感到呼吸急促。

          2、静脉曲张：孕妇体内产生特殊的荷尔蒙能松弛和扩张血管，引起大静脉弹性减退而导致腿部静脉曲张。

          3、脚部水肿：孕妇血液循环量增加，水分聚集在脚踝处，造成水肿。

          4、腰部酸痛：腹中胎儿的重量，会引发腰痛。

          5、情绪易起伏波动：孕妇更容易受感情起伏和莫名情绪的影响，这是由体内各腺体所分泌的荷尔蒙增加造成的。

本人从08年在一些健身馆做过瑜伽老师，现在也是准妈妈，希望一些怀孕16周--30周的准妈妈如果想练瑜伽的话，短我。
Q：553887890
手机：13719007513
我住在天河工业园，天河公园附近。

打算要宝宝，可以好好学学！

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