医生说是孕前吃到孕后的，要吃六个月。也有的妈妈一直吃到生。我是吃了六个月，但是剂量不大，安利的叶酸片每天吃1～2片。

我没有吃孕妇奶粉，医生说喝鲜奶最好。所以我每天就豆浆、牛奶、酸奶～～～连蛋白粉都不大吃。还是食物中摄取比较好，其实水果和蔬菜里有叶酸，吃叶酸片只是怕刚怀孕时宝宝的营养不够。

酸奶有咩好处？

我怀孕前三个月开始吃叶酸片，现在23W了，还在吃，准备吃到宝宝断奶。不过我是从怀孕后2个月开始从单纯的叶酸片转成包含叶酸片的综合营养胶囊的，FOR PREGNANCY N BREAST FEEDING的胶囊。

多吃水果、还原波菜