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根本不用忌口的超级减肥法

15416时尚扮靓

根本不用忌口的超级减肥法

  症状:肥胖。

  方法:1.双手捂在下腹,顺转100 下,逆转100 下;在上腹部左右搓擦100 下。

  2. 默念数字4000.070.6000,每天30 分钟。

  3. 两腿并拢平躺在床上,把脚提起10 厘米,坚持到不能坚持再放下腿,每天反复10 次。

  4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝,嚼30~ 60 个枸杞。

  5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。

  肥胖是一种“病”,因为怕病,所以越胖的人减肥就越积极。肥胖

  也分实胖和虚胖,实胖的人,身上的肉不是脂肪,而是很瓷实的。虚胖的人,身上的肉就跟豆腐一样,软塌塌的,没有力气。

  导致肥胖的原因有很多,遗传是一个原因,另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。

  如何快减腰腹部的赘肉

  很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就是揉腹。揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下,再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再量一下,基本能减3~ 4 厘米。做100 下有时候

  要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。

  很累,所以,您最好先向左搓擦25 下,再向右搓擦25 下,再重复相同的动作,直到做完100 下。这样的话,把动作分解了,胳膊就不至于那么累。当然,在搓擦的过程中,胳膊有一些酸痛也是正常的事,说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去,就能既减腹部又减胳膊了,可以说是一箭双雕。

  坚持做两个礼拜,腰围就会明显减小。一边做,一边心里还要默念4000.070.6000,每天至少30 分钟。这些方法都很有效,但就怕人们懒都不做。

  症状:肥胖。

  方法:1.双手捂在下腹,顺转100 下,逆转100 下;在上腹部左右搓擦100 下。

  2. 默念数字4000.070.6000,每天30 分钟。

  3. 两腿并拢平躺在床上,把脚提起10 厘米,坚持到不能坚持再放下腿,每天反复10 次。

  4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝,嚼30~ 60 个枸杞。

  5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。

  肥胖是一种“病”,因为怕病,所以越胖的人减肥就越积极。肥胖

  也分实胖和虚胖,实胖的人,身上的肉不是脂肪,而是很瓷实的。虚胖的人,身上的肉就跟豆腐一样,软塌塌的,没有力气。

  导致肥胖的原因有很多,遗传是一个原因,另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。

  如何快减腰腹部的赘肉

  很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就是揉腹。揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下,再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再量一下,基本能减3~ 4 厘米。做100 下有时候

  要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。

  很累,所以,您最好先向左搓擦25 下,再向右搓擦25 下,再重复相同的动作,直到做完100 下。这样的话,把动作分解了,胳膊就不至于那么累。当然,在搓擦的过程中,胳膊有一些酸痛也是正常的事,说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去,就能既减腹部又减胳膊了,可以说是一箭双雕。

  坚持做两个礼拜,腰围就会明显减小。一边做,一边心里还要默念4000.070.6000,每天至少30 分钟。这些方法都很有效,但就怕人们懒都不做。

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2009/12/30
全部回帖
应该会有效果噶,但就系好难坚持吧
2009/12/30回复
先收藏了再说
2009/12/30回复
仔细看了一下,第二点,念数字有什么用啊?
2009/12/30回复
不知道是否坚持得了,帮顶
2009/12/31回复
熊妈熊妈6楼
shaling998:
仔细看了一下,第二点,念数字有什么用啊?
查看原文
同想知道
2009/12/31回复
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