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。。。冬季1～1岁半宝宝一周食谱 （在这个基础上可要同类变更哦！）
| 早餐 | 午餐 | 午点 | 建议 | 晚餐 | 晚间 | |
| 星期一 | 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 | 软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤 | 水果、饼干 | 牛奶 | 鱼汤煮青菜龙须面 | 牛奶 |
| 星期二 | 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 | 水饺 | 水果、小点心 | 牛奶 | 鸡肉末菜粥 | 牛奶 |
| 星期三 | 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 | 软米饭、烩鱼泥豆腐青菜 | 水果、饼干 | 牛奶 | 紫菜馄饨 | 牛奶 |
| 星期四 | 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 | 蒸肉包 大米枣泥粥 | 水果、小零食（如果丹皮） | 牛奶 | 西红柿面片 | 牛奶 |
| 星期五 | 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 | 软米饭、炒猪肝、炒碎菜 菜叶汤 | 水果、饼干 | 牛奶 | 千层糕、肉末白菜豆腐 汤 | 牛奶 |
星期六 | 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 | 鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥 | 水果、小点心 | 牛奶 | 小花卷、青菜丸子汤 | 牛奶 |
| 星期日 | 牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片 | 软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤 | 水果、饼干 | 牛奶 | 小豆沙包、虾皮冬瓜汤 | 牛奶 |
2、 优质蛋白的摄入：除蛋每天应摄入外，肉、鱼、虾、动物内脏不必在一日内重复，大量高蛋白食物不但会增加宝宝胃肠道的负担，还会使体内的酸碱环境失衡，使宝宝容易患病。可适当补充一些豆类蛋白。
3、 新鲜蔬菜和水果（这一点很重要）：这类食物一般属于碱性，每日必需摄入以促进宝宝营养素的消化和吸收，调节内环境的平衡，对预防疾病的发生起到了至关重要的作用。
4、 宝宝饮食应达到多样，以保证营养的全面摄入。例如：每日应有米、面、蛋、肉、菜、果……同时也保证一些宝宝生长发育所需的微量营养素的摄入，如：铁、锌、钙、维生素A、维生素B族等。
5、 1岁左右宝宝正处在牙齿继续萌出阶段，适时提供磨牙、可咀嚼食物种类（如：馒头片面包干、饼干、烂饭、烂面片、炒碎菜）及，开始培养自己动手吃饭，已促进精细动作发育，这样还可满足宝宝需求，减少了吮手指等毛病的发生。
6、 甜咸搭配、干稀搭配、荤素搭配，少吃或不吃油炸食物，即科学还可提高宝宝进食兴趣。
