月子计划书 （台湾版）

目标：妈妈身份，姑娘身材！！
         一、总纲
         本计划书根据台湾庄淑芹博士的坐月子理论，以及网友眩晕的介绍，参考广禾堂上海公司的坐月子资料制定，本人将严格实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。

         关键词语：
         1、滴水不沾
         2、粒盐不进
         3、勤绑腹带
         4、静心休养

         二、眩晕的介绍
            前几天在这个贴子里提到《坐月子的方法》，有些姐妹感兴趣，我就来简单说说这本书吧。
         初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材好的像舞蹈演员，根本看不出生过小孩了。
         就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
         作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

         具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品。
         第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。

         第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

         第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

         以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含盐），生姜，黑芝麻油（找不到也可用普通芝麻油代替），红糖。
         同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。

         我自己生小孩前110磅，生的时候135磅。小孩生下来8磅5盎司，生完4天时，113磅，出月子时就恢复到110磅。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。

         快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
         有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。

         要按这本书坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要统一认识。因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。我很幸运，妈妈和先生都给了我很大帮助。

         如果你说，哎呀，可惜太晚了，我已经生完小孩，当时不知道，落下关节痛的病根，怎么办？有办法，那就是再怀一个孩子，好好坐月子，使身体恢复到好的状态。

         三、坐月子系列物品
         1、米酒水
         在上海广禾堂月子公司的资料介绍中，有一个“庄老师月奶汤”随处都可以见到，
         到处都要用到。这个水他们卖得非常贵，要960元/箱，30天月子坐下来，要5箱，也就是说要4800元。但是根据眩晕的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。

         眩晕特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的米酒，酒精含量在15度的样子。
         2、生化汤
            生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。
         在美国，稍微大一点的中药房或中国超市卖药的地方，都有现成配好的生化汤卖。
         1、黑麻油
         黑芝麻油，如果没有，可以用一般芝麻油代替。这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。
         2、腹带
         长950CM，宽14CM的白纱带，需备至少两条。广禾堂两条卖150元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
         3、杜仲粉。产后第二周服用，每天三钱。
         四、各种餐点的制作方法
         1、产妇的饮料：
         材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。

         2、生化汤：
         材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。
         做法：
         A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
         B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
         吃法：
         把A和B 放在一起，一天分3次喝完。
         顺产喝7天，剖腹产喝14天。
         3、养肝汤：
               如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
         养肝汤的做法：
         材料：
         鸡心枣七个（要买红的鸡心枣）
         热水280cc
         做法：
         用水洗净红枣，以刀切开7处。
         放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。
         第二天早上用蒸器蒸之。
         等沸腾后再用文火蒸一小时。
         吃法：
         把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。
         汤汁可分两三次，饭后当茶喝。
         加点冰糖或白兰地亦可。
         4、薏仁饭：
         薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
            5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
         材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克
         老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。
         麻油，体重每十公斤取6cc.
         米酒，体重每十公斤用60cc.
         做法：老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。
         油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
         吃法：猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
         注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
            6、甜糯米粥
         材料（三日份）：糯米150克，桂圆肉100克，黑糖200克，米酒水2000CC。
         做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。
               将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。
               熄火，加入黑糖搅拌后食用。
         7、红豆汤：
         材料（三日份）：红豆200克，带皮老姜30克、黑糖150克，米酒水1500CC。
         做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。
               老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。
               大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。
               熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
         吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
         8、麻油鸡：
         要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
         材料：每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
         做法：锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。

         吃法：趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
         9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）

         材料（三日份）：花生120克，去膜去芽，虾120克，猪蹄约500克、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
            做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。
                  花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。
                  麻油加热，放老姜爆透。
                  猪蹄放入锅中炒到外皮变色。
                  放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。
                  加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
         10、油饭：
         材料（五日份）：糯米300克，去柄香菇30克、红萝卜30克、五花肉160克、虾米30克、带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
         做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。
         将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。
         将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。
         带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。
         锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。
         加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。
         锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。
         将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。
         蒸熟就可以吃了。
         11、素炖品：
                  适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。

五、餐点用法（按周计划）
         第一周（1——7天）
         早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
         早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
         10点：红豆汤一碗。
         午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
         午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
         3点：糯米粥一碗。
         晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
         晚餐：素炖品一碗。
         晚上点心：红豆汤一碗。
         禁忌食物：
         生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
         第二周（8——14天）
         早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
         10点：红豆汤1碗。
         午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
         3点：油饭一碗。
         晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
         晚上点心：红豆汤一碗。
         禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
         第三周——第四周（15——30天或40天）
         早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
         10点：红豆汤一碗。
         午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
         3点：花生猪蹄或素炖品一碗
         晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
         晚上点心：油饭一碗。
         禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
         说明：1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。

         2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
         3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
         4、以上的“一碗”的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

六、坐月子的生活
         1、安静休养30-40天
         产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！

         2、卧床二周
         产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

         3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
         利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
         坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

         所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！

         腹带的绑法
         1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长950公分，宽14公分
         2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
         3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
         4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产——手术后第二天
         5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下

         6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
         7）腹带的绑法及拆法：
            a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
            b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
            c.
         分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

            d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
            e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
            f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
         4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
         怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！

         而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！

         然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
         # 清洁头皮法
         将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

         5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
         为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
         # 擦澡的方法
         用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。

         脸部的清洁与保养
         洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
         局部的消毒
         可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
         6、不可吹风，不论是热风或冷风
         产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。

         7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
         产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！

         8、不可碰冷水
         产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
         9、不可抱小孩
         产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。

         10、侧躺喂奶
         至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

         11、关于母奶
         每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，母奶的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母奶，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。

         产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。

         如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行“按电铃”（刺激乳头）的功课。
         # 按电铃（刺激乳头）法
         a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。
         b.刺激乳头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
         c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
         12、不可替小孩洗澡
         前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！

         13、不提重物，不爬楼梯
         产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
         14、不可流泪
         女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。

         产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。

         15、不可看电视及书报杂志
         产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。

         16、眼部按摩
         眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
         # 眼部按摩法
         a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
         b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
         c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
         进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。

         七、产前各项准备（落实到人头）
         1、家猪负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：
            A．生化汤材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。
            按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）
            B．杜仲粉：1钱X21份，分别包好。
            C．山楂肉、荔枝壳、观音串各600克，各分3份包好。
         以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请于10月中旬前备齐（以防早产）
         2、我自己准备腹带，和妈妈一起到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
         A．腹带于9月29日上课时去国妇婴的药店购买，如果没有，购买绷带也在那一天。买好后请妈妈帮助加工。
         B．米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅在10月1日前备齐。
         3、生产当日，我和猪先去医院，妈妈在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
         计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及妈妈、家猪的食物，如果爸爸要上班，还有爸爸的食物也一并准备。
         注意：可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
         八、未尽事宜补充（手写，随时添加）

［此帖子已被烈火女在 2006-12-30 15:32:44 编辑过］

［此帖子已被烈火女在 2007-1-3 9:15:14 编辑过］