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3款补锌粥提升宝宝免疫力

201713美食&下厨

三豆粥
  ◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。
  ◆调料◆白糖适量。
  做法:
  [1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净,放入清水中浸泡2小时。
  [2]锅置火上,放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水,大火煮沸,再转小火煮至豆烂粥熟,加入适量白糖调味即可。
  淡菜瘦肉粥
  ◆材料◆淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
  ◆调料◆干贝、葱末、姜末、盐各适量。
  做法:
  [1]淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。
  [2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。
  [3]锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。
  猪肉青菜粥
  ◆材料◆大米、青菜各50克,猪肉30克。
  ◆调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
  做法:
  [1]大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。
  [2]锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。
  [3]油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。

[ 本帖最后由 天气好晴朗 于 2010-5-1 09:53 编辑 ]
2010/05/01
全部回帖
学习了
2010/05/01回复
好贴,这个假期做给宝宝吃
2010/05/01回复
三豆粥真的可以补锌?
2010/05/01回复
zihuazihua5楼
红小豆是赤小豆还是红豆??
2010/05/01回复
zihua:
红小豆是赤小豆还是红豆??
查看原文
应该是红豆,呵呵。
2010/05/01回复
五一节快乐~学习~谢lz分享
2010/05/01回复
teariatearia8楼
学习啦
2010/05/01回复
谢谢!楼主`辛苦了。5.1快乐
2010/05/01回复
学习学习,有空给我宝宝做来试试,嘿嘿!里面再加点生命阳光牛初乳应该没问题吧
2010/05/07回复
学习了
2010/05/07回复
直接喝瓶葡萄糖酸锌更直接啦
2010/05/07回复
学习
2010/05/08回复
希仔希仔14楼
学到了
2010/05/08回复
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