苹果酸奶减肥中,日记
272918时尚扮靓
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
启动日期:2010年5月6日
现体重:54KG
2010/05/06
全部回帖
我用这个方法减肥成功了。我是产后肥胖,宝宝四个月的时候开始减肥。头二天吃苹果酸奶,第三天恢复正常饮食,循环二次一个星期就见效了。而且之后吃东西很容易有饱腹感,开始的时候确实很辛苦,如果能坚持下来,一定会有成效。
2010/05/13回复
salathai10楼
Jessie_wang:
我用这个方法减肥成功了。我是产后肥胖,宝宝四个月的时候开始减肥。头二天吃苹果酸奶,第三天恢复正常饮食,循环二次一个星期就见效了。而且之后吃东西很容易有饱腹感,开始的时候确实很辛苦,如果能坚持下来,一定会有成效。
查看原文请问这种方法可以瘦几多?
2010/05/13回复
在水一方13511115楼
好啊
2010/08/11回复
bin200260916楼
是啊
2010/08/11回复