各位妈妈好!有事请教!妹妹今年22岁,结婚不久,与妹夫一起生活在四川。我不知道怎样算怀孕的日子,只知道妹妹最后一次来月经是2006年11月20日,这一个多月来都挺好的,照吃照睡,今天跟我发来短信,说这两天觉得很恶心,本来这些是妊娠正常反应,可本身妹妹的体质就不太好,加上四川的天气寒冷,所以特别的难受。妹妹和妹夫对这方面的知识了解不多,也没有什么经验,而且在四川没有亲人在身边照应,也没有合适的朋友可以咨询这方面的问题,让我帮忙想想办法,可我也没有经验可以给,所以来这里请教各位妈妈们。请问:针对怀孕初期恶心、呕吐、厌食等一系列的不适症状有什么好的应对方法?是吃什么还是做些什么?在这个阶段需要戒些什么东西?比如不能吃什么呀?不能做什么呀?还有,应该吃什么东西才能补充营养呀?等等等等......我对这方面一无所知,好像应该问的问题我都没有问全面,还请妈妈们多多指点,除解答上面的这些问题外,包括我没有问到的注意事项都有劳妈妈们给予提醒,尽量详细些。万分感谢!