晚上泡一下脚，但水不要太热。然后按摩对入睡比较好的说。。上网打一下杨奕失眠都有讲的说。。

晚上泡脚按摩涌泉穴，现在每天都在做。

畏寒怕冷估计是背后凉吧？如果是背后凉的话说明背后筋络有阻塞！从尾椎到颈椎最好找个好的推拿师给老人家推一推，最好是药浴后（大街上貌似有很多瑶浴）！着重是颈椎，因为是经络通向脑袋的必经之路，或者自己买点药酒试着在睡觉前给老人家做后颈椎推拿推拿！
本人不是医生，只是自家有老人家也是睡不好觉，脑袋沉，头疼起来要裂开的感觉！后来咨询过一个中医，找到问题所在！以上紧作为参考！个体不同，不可同等看待！

谢谢楼上