6个月宝宝辅食添加参考

六个月进食参考

一、每日进食安排
第一顿 6:00左右
早点
奶粉（200ML）

第二顿 9:00左右
早餐
辅食 (半碗米粉/粥/烂面条+半个蛋黄)
第三顿 12:00左右午餐
奶粉（200ML）

第四顿 15:00左右午点
奶粉（160ML+果泥/水果等零食）

第五顿 18:00左右晚餐
辅食 (半碗米粉/粥/烂面条+少许菜泥)
第六顿 22:00左右夜宵
奶粉（200ML）
第七顿 2:00左右
加餐
奶粉（200ML）

二、按增长时段辅食添加建议
1、一周岁的宝宝还是应该以母乳或配方奶为主；
2、6-8个月，让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物，晚餐逐渐由辅食代替同时，从中餐开始，逐渐添加食；
3、7-8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
4、到9个月，中餐、晚餐均可由普通食物代替配方奶，早餐也可增加辅食，孩子可由5次喂奶改为3次喂奶，早晨5-6点一次，晚上9-10点一次，中午12点一次即可。

三、辅食添加原则
1、从少到多，如蛋黄从1/4开始，如无不良反应2-3天加到1/3-1/2个，渐渐吃到一个。
2、由稀到稠，米汤喝10天左右，稀粥喝10天左右。
3、从细到粗，菜水-菜泥-碎菜。
4、习惯一种再加另一种。
5、在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

四、辅食制作
（一）粥类
1、蛋黄粥
大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1-2小时，然后用微火煮40-50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。
2、水果麦片粥
把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2-3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。
3、面包粥
把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。
4、香蕉粥
香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。
5、胡萝卜瘦肉泥粥
材料：熬好的白粥一小锅，玉米半个，胡萝卜一小段，瘦肉一两。
做法：把米和胡萝卜分别刨成茸（玉米心不要），把瘦肉剁成肉泥；
把白粥煮开，先放入玉米茸一起煮3分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。
营养分析：玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。猪肉结缔组织较少，纤维较为细软，适合小宝宝吃。
（二）粉类
1、牛奶藕粉
藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。
2、蔬菜猪肝泥
胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加婴儿酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。
（三）面类
鲜虾蔬菜面（虾、菠菜、儿童面条）
先将面条菠菜切成长度大约2-3 厘米碎块；面条段菠菜段及鲜虾切碎，一同以中火煮沸；鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5 分钟至面条煮烂。
营养分析：乌龙面口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁，和含有丰富维生素的菠菜，是一道健康又美味的营养餐。
（四）果泥及其他
1、鱼泥
将鱼洗干净，放开水煮，取出剥皮、去骨刺、把鱼肉研碎，再加水将鱼肉煮烂即可。
2、番茄猪肝
切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙。
3、香菇蒸蛋

材料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个
做法：将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满。此期宝宝已可食全蛋。
营养分析：宝宝幼嫩的消化系统还是更适宜接受这种经过蒸制的食品，香喷喷的味道一定让宝宝食欲大增，又不必担心孩子发胖。

五、注意事项
1、每天需保证800ML-1000ML的奶量；
2、目前仅早餐和晚餐进食辅食即可，下午15:00左右午睡后，可吃少量果泥、水果之类的零食；
3、水果：香蕉，猕猴桃，草莓，这样的软的水果可以直接给他吃点，葡萄，苹果，梨，菠萝，橙子柚子这样的硬一点的水果，可以做成果泥或榨汁儿给他吃。注意不给孩宝宝吃反季的水果；
3、8个月左右，再将午餐逐渐慢慢添加改为辅食类；
4、1周岁以内绝对不能添加盐和糖之类的任何调味料。