cindy925孕晚期饮食
第一：少食多餐，每天5-6餐，减少进吃营养价值低而体积大的食物，如：马铃薯、甘薯，白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲又增加热能。夜餐应选择容易消化的食品。
第二：摄入充足的维生素B1，缺乏B1容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导
致产程延缓。
维生素B1食物 | |
水果 | 香蕉、西红柿 |
谷类 | 小麦胚芽、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、麦片 |
肉类 | 肾脏、心脏、猪肉 |
第四：忌食刺激性食物，如：浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。刺激性食物易导致大便干燥，会出现或加重痔疮。
第六：增加铁质、蛋白质、钙质摄入
| 食物 |
铁质 | 肝脏摄入，如：鸡肝、猪肝、羊肝 |
蛋白质 | 畜禽肉、鱼肉、蛋、奶、豆腐、豆浆 |
钙质 | 海带、紫菜、虾米、虾皮 |
第八：离预产期还有15天时开始饮解胎毒的汤方，提示：注意不能过早饮解胎毒汤
| 材料 | 做法 |
| 莲蓬须鸡蛋水 隔3天1次 | 莲蓬须15克、鸡蛋1个 | 1、 莲蓬须洗净 2、 放入鸡蛋加3碗水煮熟后去壳 3、 煮后成1碗水 |
| 金麦茶 隔3天1次 | 金银花3克、麦冬3克、枸杞3克 | 1、 材料洗净 2、用热水泡饮 |
| 猪小肚汤 2次/周 | 猪小肚1个、赤小豆10克、田冠草20克 | 1、 材料洗净 2、 放水煲45-60分钟 |
第九：湿疹
材料：大肠头100-150克、绿豆75克
做法：1、绿豆洗净后，泡8小时；
2、大肠洗净外表，用筷子肠子内里翻出，冲洗净；洒上面粉和盐15：1），静放20分钟（此时肠
子和面粉会结成块状）。
3、以清水冲洗肠子内面的面粉块，再将肠子翻回外面。
4、将大肠尾绵线绑紧，填入绿豆（不可太满，约一半就可，因为蒸时大肠会缩小），再将另一端也绑紧。
5、将放盘中，隔水蒸40分钟，取出切片食用。
功效：大肠头可恢复肠子蠕动，帮助排除体内废气、废物；绿豆有补肝、解毒的功效。连续吃10天，直
至症状减轻为止。
